Одно из самых важных качеств для женщины – уверенность. Именно на нем строится вся наша жизнь! Уверенность поможет и проблемы решить, и произвести хорошее впечатление, и добиться высоких результатов. Поэтому Бьюти-сплетница собрала топ-7 действий, которые помогут стать уверенной!
Заведи дневник успеха
Да-да, возможно в детстве у тебя уже был такой. Самое время возобновить практики и приобрести красивый блокнот. Ведь собственные достижения повышают уверенность больше всего. Себя можно хвалить даже за самые маленькие успехи. Например, встала с утра без будильника, накрасилась за 10 минут или не опоздала на работу. Записывай каждый день минимум 5 успехов.
Не сравнивай себя с другими
Это очень плохая привычка, от которой 100% нужно избавляться. Сравнение себя с другими ведет не только к потере уверенности, но и к негативным мыслям, которые могут перерасти в депрессию. Когда захочешь заняться сравнением вспомни фразу – «единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы вчерашний». Новый день – шанс стать немного лучше, ближе к своей цели, и нельзя его тратить на пустые и бесполезные переживания.
Следи за собой
Конечно, внешность – не главное. Но! Если ты доволен своим внешним видом, то и уверенность будет с тобой повсюду. Все, что тебе нужно:
- поддерживать тело в тонусе (посещать зал 2-3 раза в неделю – реально);
- всегда следить, чтобы одежда была чистая (необязательно тратить на нее миллионы);
- ухаживать за кожей лица (бьюти-процедуры никто не отменял)
Между нами девочками, хочу посоветовать тебе ежедневные прокладки OLA! Silk Sense Daily Large, которые длиннее обычной ежедневки и прекрасно подойдут для длинных путешествий или тренировки в спортзале. Мягкие и нежные, они легко адаптируются к твоему телу и будут дарить комфорт, защиту и свежесть весь день. Прокладки надежно крепятся к белью, потому что производятся с учетом новой технологии – Extrafix. OLA! Silk Sense Daily Large выручат в первый день цикла и помогут избежать неловких ситуаций. Такой простой секрет, но +100 очков к твоей внутренней уверенности и свободе.
Используй аффирмации
Если ты обращалась к психотерапевтам, то знаешь, что аффирмации – творят чудеса! Но если нет, то поясню, что это такое. Аффирмации – простые утверждения, которые описывают желаемое настроение или черту характера. Они помогают изменять наше восприятие и поведение! Для развития уверенности можно использовать аффирмации вроде «я знаю как, куда и зачем я иду», «сегодня я стала лучше», «я могу сделать все, если пожелаю», «моя жизнь под моим контролем». Но можешь придумать и свои уверенные утверждения. Главное – не используй слова «хочу» и «стараюсь».
Изучи язык тела
Ты когда-нибудь замечала, что уверенные и неуверенные люди ведут себя по-разному. Например, опущенная голова, неустойчивая походка и бегающий взгляд сразу выдают страх и панику. А вот правильная осанка, жесты рук наоборот свидетельствуют об уверенности и привлекают людей. Поэтому можно уверенность если не почувствовать, то хотя бы показать. Практикуй «уверенный» язык тела дома перед зеркалом или записывай себя на видео. Более того, при постоянной практике ты привыкнешь и почувствуешь себя увереннее.
Мысли позитивно
Иногда все идет не так, но вместо того, чтобы начать мыслить позитивно, мы еще больше поддаемся переживаниям, страхам и теряем уверенность. А ведь мы проецируем наши негативные мысли в реальность и иногда склонны преувеличивать. Поэтому постарайся не фокусироваться на плохом. На каждую негативную мысль придумывай 5 положительных.
Занимайся саморазвитием
Школьные и студенческие годы остались давно в прошлом, но это совсем не повод расслабляться и прекращать обучение. Выбери для себя интересное занятие, которое поможет прокачать знания и навыки. Это могут быть курсы по английскому или программированию. Очень советую начать с психологии. Вот только откладывать все на «понедельник» не стоит. Тем более, сейчас далеко ходить не нужно. Каждый может проходить курсы онлайн, лежа на диване. Результат сможешь ощутить уже через 2-3 недели. Ты будешь больше знать, понимать и чувствовать себя увереннее!
Эти 7 советов, помогут обрести уверенность и смело добиваться поставленных целей. Проверено на собственном опыте! А ты сталкивалась с неуверенностью?
Не забудь поделиться с подругой маленькими хитростями. Вдруг ей тоже пригодится!