Есть перечень продуктов, которые вредят нашим суставам. Правда, не до конца понятно, как это происходит. Но учёные нашли прямую взаимосвязь между употреблением того или иного продукта и последующих проблем с суставами.
Особое внимание следует обратить на эти продукты пожилым людям. Ведь возможности организма пожилого человека снижаются год за годом, и те продукты, которые в более молодом возрасте "заходили на ура", на старости лет будут не очень-то и полезны. Отказ от некоторых продуктов поможет продлить здоровье суставов.
Давайте рассмотрим, какие же именно 3 продукта вредят суставам пожилого человека.
1. Кукурузное масло
Не так часто увидишь это масло на полках наших магазинов. Но за кукурузным маслом замечена его способность увеличивать воспаление. И всё из-за высокого содержания омега-6 кислот. Полезное для организма соотношение омега-3 и омега-6 должно находится в пределах один к трём.
В кукурузном же масле это соотношение равно 1 к 46. И это явный дисбаланс.
2. Красное мясо
Большое количество мясо способно увеличить развитие шансы на развитие ревматоидного артрита. Причём чем больше пожилой человек употребляет мяса, тем выше риск.
Так же в мясе содержится много пуриновых оснований и насыщенных жиров, которые могут спровоцировать набор лишнего веса и подагру. И это, в свою очередь, увеличивает износ ваших суставов.
3. Консервированные продукты
Этот вид продуктов содержит много поваренной соли, которая способствует задержке жидкости в организме. Такое положение дел увеличивает нагрузку на суставы. Так что лишний раз подумайте, когда ваша рука тянется к консервам.
Чтобы сохранить здоровье своих суставов, постарайтесь минимизировать количество выше указанных продуктов. Дополните свой рацион овощами, фруктами, злаковыми и кисломолочными продуктами.
Также пожилым людям стоит помнить, что продлить работу ваших суставов поможет адекватная вашему возрасту физическая активность.
Поэтому ходите пешком хотя бы 30 минут в день. Это поможет вашим организму вырабатывать смазку для суставов.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!