Уверены, что вы часто слышали о том, что люди с лишним весом едят больше только лишь по причине растянутого желудка. На самом деле причины кроются в другом, и сегодня мы об этом расскажем.
Начнём с гормона, который называется лептин. Этот гормон отвечает за нашу сытость. У людей с излишним весом жира в жировых клетках гораздо больше, чем у тех, кто держит вес в норме. А чем больше жира, тем выше уровень лептина.
Понижается лептин во время отсутствия пищи, при дефиците калорий и при наименьшем проценте жира в нашем теле. В этих случаях мы можем ощущать голод и слабость.
Парадокс в том, что, казалось бы, если у полных людей повышенный уровень лептина, то их не должно преследовать чувство постоянного голода, но всё работает сложнее. Избыточный вес вызывает резистентность лептина, то есть лептин не воспринимается организмом должным образом.
Повышенный уровень лептина только в разы увеличивает желание есть, снижает потребление энергии и самое плохое — подталкивает наш организм к экономии энергии путём, например, ослабления иммунитета. При таком раскладе люди хотят много есть и мало двигаться.
Помимо этого, при резистентности к лептину наш мозг «программируется» на его нехватку, то есть всегда будет транслировать организму то, что лептина недостаточно, даже если это не так. Таким образом будет всегда ощущаться чувство голода. При этом, с каждым разом порции будут увеличиваться. Резюмируя, можно отметить главное: при повышенном лептине наше тело «защищает» лишние килограммы.
Как не допустить этого?
Необходимо поддерживать нормальную концентрацию гормона в организме. Это происходит в том случае, если процент жировых отложений в норме, как и потребление нами калорий, с соблюдением бжу.
