Если за окном будет моросить мелкий дождь и так целую неделю без прерывов — случится потоп.
Так и с нашим утром.
Если проснуться, умыться, потом в режиме ошпаренного кота собираться на работу, то говорить о результатах и продуктивности не стоит.
Утро - это возможность, это выход в другой мир, в другие возможности.
1. Определитесь
Сколько времени выделите на себя? Это может быть даже 5 минут. Вроде не много, но вспомните начало статьи.
Будет здорово, если это будет минут 30 или даже целый час.
2. Сделайте выбор
Выберите то, что хотите прокачать. Давно хотели похудеть или что-то изучить или стать осознанней?
Выбирайте или то, что крайне необходимо сейчас или то, что будет радовать в будущем.
Например, начните делать комплекс упражнений. Или начните медитировать или читать книги.
3. И еще раз определитесь
Теперь решите, сколько будете этим заниматься. Месяц, два месяца или полгода. Я рекомендую выбрать небольшой период, чтобы после принять решение. Может выясниться, что это не ваше и вам это вообще нафиг не надо.
4. Размножение
Как только удалось внедрить это, можете приступать к следующему внедрению. Например, начали делать утром зарядку, потом добавили медитацию или чтение книг.
Лучше всего внедрять то, что действительно надо делать каждый день. Я например уделяю 10 минут уборке. Это вроде не много, но зато в доме всегда чисто и не приходится выделять отдельное время для уборки в выходные дни.
5. Сила накопления
Скорее всего, результатов не будет долгое время. Поэтому морально приготовьтесь к длинной дистанции.
У такой практики есть и другие плюсы:
- это дисциплинирует
- растет уверенность и чувство значимости
- даже если день прошел не очень хорошо и продуктивно, чувство выполненного долга все равно будет присутствовать
6. Про глюки
Чаще всего люди хотят результата здесь и сейчас. Быстрый кофе, быстрое обслуживание, быстро похудеть и т.п. Где-то это хорошо, ведь ждать пока вам 30 минут будут готовить кофе — не есть хорошо.
Важно дождаться результатов и как только вы их увидите, возникнет новое переживание и всплеск мотивации.
После можно будет переходить и к вечерним ритуалам. Так, день за днем ваша жизнь будет становится все лучше и лучше.
Желаем удачи!
P.S.
Если вас так же как и нас увлекает тема продуктивности и эффективности, рекомендую пройти наш бесплатный мини-курс "Самоорганизация для ленивых прокрастинаторов" . Нажмите здесь.