На последних неделях беременности начинает подступать паника. Казалось, что роды еще так нескоро. Недели текли неспешно, и вдруг – словно покатились с горки. Чтобы не растеряться и ничего не упустить на финишной прямой, пригодится чек-лист по подготовке к родам.
Подготовка дома
Скорее всего, ближе к родам синдром гнездования вас уже слегка отпустил: обои в детской, а заодно еще паре-тройке комнат под вашим чутким руководством переклеены, мебель в порыве сошедшего под действием гормонов вдохновения передвинута, новые шторы радуют глаз. Тем не менее, перед отправкой в роддом еще есть над чем поработать:
- Сделать генеральную уборку. От вас совсем не требуется шустрой белочкой скакать с тряпкой, промывая окна, потолки и верхушки кухонных шкафов. Доверьте это мужу или вызовите клининг. А текущую влажную уборку можно провести и самостоятельно, если доктор не запрещает умеренную активность. По бытующей среди беременных легенде мытье полов даже способно запустить долгожданные роды. Но это не точно и опасно.
- Организуйте зону для ухода за малышом. Установите пеленальный столик или подумайте, что будет его заменять. Будете пеленать, переодевать и проводить гигиенические процедуры малышу на своей кровати – спина жестоко отомстит. Не забудьте про матрасик для пеленания. Также под рукой должны быть средства для ухода: кремы, детское косметическое масло, ватные диски, маникюрные ножнички.
- Установите детскую кроватку. В идеале в ней должны быть только жесткий матрас и простыня на резинке. Эксклюзивные бортики и балдахин с дизайнерским бантом будут идеально смотреться на фото в соцсетях, но ребенку они не нужны и даже опасны: собирают пыль и создают угрозу удушения. Одеяло малышу как минимум первые шесть месяцев не понадобится по этой же причине.
- Подумайте, чем будет питаться молодой отец, пока вы в роддоме будете «лакомиться» больничными супами и кашами. Проследите, чтобы был создан стратегический запас яиц, маминых заготовок, пельмешек и макарон. Убедитесь, что муж знает, где что лежит и как это готовится. Для себя можно припасти в роддом дополнительное питание для увеличения лактации - Nutrima Лактамил.
Приданое для малыша
- Подготовьте комплект на выписку. Сложите все в одну сумку, покажите, где она стоит.
- Постирайте и прогладьте детскую одежду, которая пригодится на первое время, и постельное белье для малыша. Также со средством для стирки детского белья постирайте постельное и покрывало со своей кровати. Даже если ребенок не будет спать с вами, вы будете брать его в постель для кормления.
- Купите ванночку и средства для купания малыша.
- Приобретите автолюльку и коляску, а также, если нужно, переноску и кокон.
Скупать соски, бутылочки и пустышки не торопитесь. В первый месяц, пока налаживается лактация, лучше обходиться без пустышки. Если вы намерены кормить грудью, то бутылочка вам может не понадобиться вовсе.
Организационные вопросы
- Если вы еще не определились, в каком роддоме будете рожать, самое время это сделать и заключить контракт, если собираетесь воспользоваться платными услугами.
- Озвучьте мужу свои пожелания по поводу встречи вас с малышом из роддома. Иначе вместо вожделенной тишины и отдыха получите день открытых дверей для всей родни или, наоборот, будничный прием вместо желанного торжества.
- Подумайте, будете ли вы приглашать фотографа на роды и выписку, устраивать ньюборн-фотосессию. У хороших фотографов заказы расписаны на месяцы вперед, поэтому решите этот вопрос заранее.
- Узнайте, где и как регистрировать рождение ребенка, оформлять положенные вам выплаты, какие документы для этого нужны.
- Если у вас есть домашние питомцы, комнатные растения – составьте четкие инструкции, как за ними ухаживать. Разместите инструктаж на видном месте. Назначьте ответственного за выполнение. Если животному нужны ветеринарные процедуры, а растениям – пересадка или обрезка, сделайте их до отъезда в роддом. Первое время после родов вам точно будет не до них.
Сумки в роддом
До сборов составьте список на бумаге или в приложении смартфона. Учитывайте рекомендации роддома, в который собираетесь, и советы недавно родивших подруг или знакомых. Так вы не забудете необходимого и не наберете лишнего. Разделите предметы на категории – средства гигиены, белье, посуда и т.п. – и раскладывайте по разным пакетам. Потом уложите их в сумки так, чтобы удобно было ориентироваться.
Психологический настрой
- Постарайтесь больше времени проводить вдвоем с мужем. После родов такой возможности не будет еще долго.
- Если вы не посещали занятия по подготовке к родам, почитайте про правильное дыхание, стадии родов, про уход за новорожденным и технике грудного вскармливания. Старайтесь не задерживаться на форумах для молодых мам и не читать комментарии к постам про роды. Там много и с упоением рассказывают о пережитых ужасах. Вам сейчас это ни к чему.
- Гуляйте в спокойном темпе, дышите свежим воздухом. Медитируйте. Читайте, смотрите добрые фильмы, занимайтесь рукоделием. В общем, делайте то, что вас успокаивает и приносит вам удовольствие.
Назначение чек-листа - систематизировать подготовку. Вы уже не мечетесь в хаосе сборов, а видите, в каких направлениях их нужно вести, выстраиваете задачи по степени важности. Убирайте то, что вам не нужно. Добавляйте свои строчки. Отмечайте выполненные пункты. Когда галочки будут стоять перед каждым, расслабьтесь и спокойно ждите день икс – к родам вы готовы.