Любителям фитнеса и поклонникам домашних тренировок интернет-магазин FITFIL представляет уникальный спортивный инвентарь - гриф для эспандеров, фитнес резинок, тканевых или латексных петель.
Имея в арсенале 2-3 резиновые петли или набор фитнес резинок, необходимо использовать их потенциал в полном объёме. Значительно разнообразить тренировку позволяют недорогие, но полезные аксессуары:
Максимум эффекта от занятий можно получить, если купить в нашем интернет-магазине многофункциональный и удобный гриф.
Характеристики
Гриф для эспандеров представляет собой металлический стержень, состоящий из двух равновеликих половин, соединяющихся друг с другом посредством резьбового соединения. Для удобства удержания в руках гриф помещён в мягкую оболочку из материала – ТПЭ. На концах грифа установлены металлические кольца для крепления концов эспандера или резиновых петель.
Гриф имеет такие технические характеристики:
- длина общая – 100 см (по 50 см каждая часть);
- вес общий – 1,3 кг (по 0,65 кг каждая часть);
- диаметр – 4,5 см.
Стильный фирменный рюкзак для переноски грифа в разобранном состоянии – в комплекте.
Способы применения
Гриф для эспандеров и резиновых петель раскрывает широкие возможности для занятий. В комплекс тренировки можно включать новые упражнения или значительно разнообразить те, которые ранее выполнялись без грифа.
Гриф может использоваться как в комплексе с различными эластичными тренажёрами, так и самостоятельным спортивным снарядом.
Для увеличения нагрузки многие девушки в качестве утяжелителей покупают гантели по 0,5 или 1 кг. Если купить гриф, то необходимость в приобретении гантелей отпадает. Две секции по 650 грамм вполне могут заменить две гантели. В собранном стоянии гриф весит боле килограмма, чего тоже достаточно для выполнения большого количества упражнений.
Использование грифа в совокупности с резиновыми петлями очень многообразно. Все способы использования с эластичными тренажёрами условно делятся на 2 категории:
- с креплением резиновой пели (эспандера) в одной точке;
- с креплением концов фитнес резинок или эспандеров в двух точках.
Первый случай – с креплением в одной точке, имеет также два варианта: центральный или на конце грифа.
Если вы выполняете тяговые упражнения с резиновой петлёй, проденьте в петлю гриф и у вас получается удобная рукоятка, позволяющая менять ширину хвата от узкого до очень широкого. Петля резинки, расположенная по центру грифа, больше не будет пережимать кисть. По ходу выполнения упражнения с изменением ширины хвата в работу будут включаться дополнительные мышцы.
Если точкой крепления эспандера будет конец грифа, то можно добавлять в тренировки специфичные движения, как, например, имитация работы на гребном тренажёре (движение веслом) или скручивания для мышц кора.
Крепление эспандеров или резиновых петель на концевых петлях грифа позволяет вдвое увеличить сопротивление эспандера. Можно добавлять в комплекс все упражнения по аналогии с классической штангой, включая приседания, «армейские» жимы и пр.
Больше информации о способах использования грифа в видео и полезных статьях.