Расскажем о добавках в рацион, которые очень полезны для сердца.
Свежий чеснок. Ежедневные 2–3 зубчика избавят вас от возможности образования тромбов. Значит меньше риск сердечного приступа. Только употреблять его обязательно в сыром виде, добавлять в уже готовые блюда. Чесночный порошок или соль с чесноком не оказывают лечебного воздействия.
Семена льна. В них очень много кислот омега-3, которые отлично борются с повышенным вредным холестерином – одним из главных причин инфаркта. Достаточно 1 ч.л. в день добавлять в салаты, кашу, творог или кефир. Выбирайте продукты с семенами льна.
Авокадо. Этот плод содержит много калия, так необходимого для работы сердца. Калий способствует снижению артериального давления, уменьшается нагрузка на сердце. В неделю съедайте 1–2 штуки. Нарезанную мякоть можно положить в салат. Или приготовить «паштет»: измельчить, добавить растительное масло и специи. Намазывать на хлеб.
Морская капуста. Она богата йодом, который не только предотвращает образование склеротических бляшек на стенках сосудов, но и растворяет кровяные сгустки, ведущие к тромбообразованию.
Особое внимание фруктам. Абрикосы, курага, яблоки – источники кальция, калия и магния. Эти микроэлементы для сердца и сосудов просто незаменимы. К тому же этот набор фруктов способствует снижению давления.
Вкусное лечение!
Союз Патронаж - предоставляем сиделок при любых заболеваниях и на различный график работы.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/