Когда в рационе появляется льняное масло, богатое омега-3, сладкого не хочется вообще.
Но, если перейти чисто на белковую диету (есть только куриные яйца), без употребления омега-3, мысли о сладком возвращаются.
Завтрак:
1,5 ложки риса с льняным маслом
2 куриных яйца
Пол дольки чеснока
чёрный чай с мёдом
После употребления еды в животе чувствовался небольшой дискомфорт, возможно от резкого смешивания этих продуктов.
Конечно же было бы лучше заменить чёрный чай на зелёный, а вообще пить только горячую воду.
Просто мне всегда в прохладную погоду хочется выпить чего-нибудь горячего.
Но: чёрный чай оставляет налёт на зубах. Без употребления чёрного чая зубы становятся белее.
На пол-литра чая я положила 1 столовую ложку мёда без горки.
Тяжесть при ходьбе в теле чувствовалась и на 9-й день диеты. При небольшом ускорении темпа ходьбы появлялось жжение в ногах, сравнимое с тренировкой мышц ног в спортзале.
Но, это можно всё было списать ещё и на мой сбитый режим сна и недосыпание.
Заметила, что запахи вкусной выпечки никак не тревожат мой желудок.
Обед в 15 ч:
3 куриных яйца + пол помидорки + пол огурца + 1\4 небольшого репчатого лука, вода
Ужин в 20 ч:
3 куриных яйца
пол помидорки
пол огурца
1/4 репчатого лука
1 шт зелёного лука
1/4 долька чеснока
кипяток
Перед сном съела ещё 2 куриных яйца и приняла решение следующий день сделать творожно-кефирным, и как только подумала о кефире сразу его захотелось.
Читайте также:
>> 8-й день. Белковая Диета. Вводим новые полезные и низкокалорийные продукты
~~~
>> 7-й день Диеты. Добавляем новые продукты. Углеводная диета
~~~
>> 6-й день. Переходим от голодовки к диете. Вводим приём пищи
~~~
>> 5-й день Голодовки. Как мне удалось пережить трудный рабочий день
~~~
>> 4-й день Голодовки. День перед тяжёлой рабочей неделей
~~~
>> 3-й день Голодовки. Противостояние мозга и желудка. Как не сорваться и не обожраться
~~~
~~~
>> 1-й день Голодовки. С чего нужно начать, чтобы Диета была в удовольствие. Худеем к лету
~~~
>> Вот, что заставило меня начать голодать
~~~
