Движение - это сила и самый эффективный способ растрясти ненужные скопления жира на теле. С чего нужно начать свое преображение? Команда спортивной студии REBOOT подготовила пошаговую инструкцию по улучшению своей физической формы.
- Мотивация. В первую очередь важно понять цель похудения. Задайтесь правильным вопросом: что даст похудение? Как изменится жизнь с похудением? Возьмите листок бумаги и выпишите все преимущества, которыми вас наделит преображение. Мыслите шире - представьте жизненные ситуации и реакцию других на новое тело. Сценарии будущего помогут увеличить мотивацию к действию.
- Изучение/накопление знаний. Стоит изучить своё тело до того, как начать какие-либо манипуляции:
- какие зоны требуют проработки,
- с каким весом лучше заниматься,
- найти средний пульс,
- узнать состояние здоровья
- прояснить наличие противопоказаний
3. Первые шаги. Начните с небольших пробежек по 15 минут и постепенно прибавляйте темп. Прибегая к силовым нагрузкам, работайте с весом собственного тела либо с небольшими гантелями. Спустя несколько недель регулярных тренировок, организм выработает привычку.
4. Создание привычки. На этом шаге образуется связь мозга с организмом. Тело будет давать импульсы на то, чтобы увеличить нагрузку или темп работы. Важно постоянно менять упражнения, чтобы задействовать как можно больше мышечных зон. Организм уже не сможет без движения, он будет просить о прогулке и регулярных тренировках. Спорт станет не обязанностью, а любимой частью жизни.
5. Появление нового образа жизни. Благодаря регулярной работой над собой и качественным тренировкам изменится не только тело, но и питание, режим и настроение. Даже небольшие результаты будут давать дополнительный стимул к самосовершенствованию.
Чтобы ощутить мотивацию и удвоить результативность тренировок, участвуйте в PRE-SUMMER CHALLENGE от спортивной студии REBOOT, который будет проходить с 11 по 31 мая. Цель - пройти 18 тренировок любых форматов за 21 день. Победители не только получат тело мечты, но и роскошные подарки, а именно: 1 бесплатную персональную тренировку в REBOOT, сертификат на 5.000 рублей от бренда одежды Elastic Active, суперфуд для волос из линии профессиональной косметики для волос SACO для девушек или 1 услугу на выбор для мужчин (стрижка, массаж, уход для лица, маникюр), омолаживающий гель для душа с гиалуроновой кислотой от Marble Lab, целый бокс с полезными батончиками от R.A.W. LIFE. Для участия в челлендже заполните форму по ссылке.
Любой желающий может приобрести стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата по цене всего 2. 690 рублей. Чтобы воспользоваться акционным предложением, переходите по ссылке.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, НА НАШЕМ КАНАЛЕ РЕГУЛЯРНО ВЫХОДЯТ НОВЫЕ СТАТЬИ!
