Наверняка вы слышали частые споры о том, нужно ли есть молочные продукты. Кто-то говорит о том, что молочные продукты очень вредные, кто-то же наоборот, говорит о их пользе и о том, как они необходимы нашему организму. Давайте же разберёмся нужно ли есть молочные продукты.
В первую очередь я бы хотела сказать, что на самом деле всё это индивидуально. Тем не менее, существуют исследования, которые доказывают, что молочные продукты провоцируют выработку инсулина и белка. Эти вещества могут вызвать появление прыщей. На моей коже это именно так и работает.
Если у вас присутствует аналогичные проблемы, то лично я советую перейти на другое – растительное молоко. Например, соевое или миндальное. Опять-таки смотрите на реакцию именно вашего организма на тот или иной продукт. Действительно, молоко содержит много полезных веществ, однако это вовсе не означает, что мы не можем их получить из других продуктов. Для многих молоко – это самый простой источник витамина D, по этой причине его и включают в рацион.
В заключение хотелось бы сказать, что молочные продукты не обязательны для здорового существования человека. Тем не менее, решение о том, включать ли молочные продукты в ваш рацион, должны принимать именно вы. И принимая такое решение, в первую очередь необходимо опираться на ваши внутренние ощущения. Обратите внимание как чувствует себя ваш организм - комфортно ему или нет.
Также хотелось бы сказать, что если молочные продукты вы выбираете потому, что они якобы более диетические, то на самом деле это не так. Похудеть на молочных продуктах можно, но необходимо также следить за своим дневным потреблением калорий.
Составляйте ваш рацион правильно, чтобы вашему организму было комфортно, придерживайтесь дефицита калорий и у вас обязательно все получится!
А для того, чтобы следить за изменениями, которые происходят в вашем организме используйте умные весы MINIMI. Они показывают состав тела по 9 важным показателям – вес, ИМТ, мышечная масса, костная масса, доля жира, висцеральный жир, уровень базального метаболизма, метаболический возраст и уровень гидратации - и динамику их измерения. Все измерения будут транслироваться в приложении Noerden, так что записывать их больше нет необходимости. Кстати, это очень мотивирует!
На сегодня все. Надеюсь, статья была полезной и интересной, еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
