Я знаю, почему вы не можете накачать свое мягкое место😉
Причин плоских ягодиц может быть не одна, но я хочу сказать о самой основной - нарушение положения таза!
Наш поясничный отдел позвоночника и таз довольно мобильны и по статистике у многих это место неплохо двигается. Но не у всех))
Сейчас очень распространённое нарушение осанки даже получило специальное название - осанка усталого человека.
Вы наверняка сразу ее себе представили😁 - опущенная голова, завёрнутые внутрь плечи, горбится, живот вяло свисает вперёд. Таз подвернут под себя. В нашем тренерском лексиконе это называется - таз в заднем наклоне.
Вот это и является причиной того, что сколько бы вы не приседали и не выпадали, а мышцу, без возвращения таза в нейтраль, не поднять😢
Конечно, здесь надо уменьшать и сгорбленность (кифоз) и работать с дыханием и со стопами. Но основное - мобильность поясничного отдела и таза!
Будет он в наклоне 30-35 град от горизонтали-будут вам «бразильские» ягодицы😁
Если вам интересно узнать в каком наклоне ваш таз и как его развернуть- пишите, посчитаем😁
А также приходите на мой очередной поток квеста по Лимфодренажу
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈
#coralfit #коралфит
