Аюрведа предлагает нам глубокое понимание силы природы, и нашей способности использовать ее для нашего благополучия. Эти аюрведические практики помогут вам ощутить бодрость и свежесть после долгих холодных зимних месяцев. Откройте для себя некоторые аюрведические практики ухода за собой на весну.
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ УХОДА ЗА СОБОЙ НА ВЕСНУ: ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ ВАМ СЛЕДУЕТ ПРИНЯТЬ
1. ЙОГА
Несомненно, вы проводите много ночей в помещении, питаясь горячими несносными продуктами и укутываясь "теплыми". Хотя это, возможно, было необходимо, чтобы пережить более прохладные месяцы, теперь пора заняться активным отдыхом!
Чтобы сделать тело и ум более активными и подготовленными к жаре, включите в свой распорядок ежедневную практику виньясы. Йога не только помогает сжечь калории и сделать более стройное и сильное телосложение, она также может избавить вас от лишнего мусора. Считайте йогу идеальной психологической и физической чисткой!
2. ПОПРОБУЙТЕ ГАРШАНА.
Гаршана — это отшелушивающий массаж, который удаляет омертвевшие клетки кожи и обновляет кожу с помощью сухой шелковой перчатки.
Этот восстанавливающий и стимулирующий массаж улучшает кровообращение и дренирует лимфатические узлы, удаляя излишки капхи. Энергия Капхи будет накапливаться из-за более медленного темпа, в котором мы живем в зимние месяцы.
Можно сам админитсер гаршана. Просто используйте шелковую митенку по всему телу, обязательно массируйте каждую часть тела 2-6 раз. Делайте это как минимум 3 раза в неделю в течение весеннего сезона.
3. НЕТИ.
Очистите носовые пазухи. Токсичные вещества, которые могли накопиться в организме, можно удалить с помощью нети или орошения носа.
Нети-пот — это инструмент, который подает физиологический раствор в одну ноздрю, позволяя ему выходить из другой. Доказано, что он эффективен при удалении заложенности носа и улучшении здоровья носовых пазух. Следите за тем, чтобы солевой раствор был правильно разбавлен, чтобы не нарушить естественный баланс организма.
4. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ДИЕТА.
Придерживайтесь диеты, состоящей из легких свежих продуктов. Соблюдение диеты, богатой такими продуктами, как свежие фрукты и овощи, поможет избавиться от лишней капхи. Более легкая диета заряжает энергией в жаркую погоду.
Такая диета также станет отличным дополнением к вашему новому режиму упражнений и усилит удовольствие от практики йоги, а также поможет вам добиться более эффективных результатов от упражнений, например, похудеть.
Весенние практики Аюрведы, по сути, работают над тем, чтобы превратить вас из спящего старого медведя в юную подвижную бабочку. Аюрведа готовит вас к покорению мира. Он удаляет тяжелую энергию заземления, наполняя ваше тело светом, чтобы вы могли наслаждаться и процветать на открытом воздухе!
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Обряды заклинания ритуалы молитвы