Приветствую, дорогие мои читатели! Безмерно благодарна за Ваше внимание. Хочу сегодня поднять одну из самых волнующих тем.
Признавайтесь, часто встаёте на весы, когда худеете? Несколько раз в день? Каждый день? После каждой трапезы? Взвешиваетесь после пробежки? Кто у нас тут одержим цифрами на весах?:)
Вот честно, была б моя воля, отобрала бы весы у всех, кто только начинает худеть и выдавала бы раз в неделю, потом опять забирала бы и прятала под замок!
Сейчас многие удивятся но вес - это вообще не самый главный показатель, на который надо обращать внимание при похудении. Зеркало, например, скажет куда больше чем весы! Подождите, не выкидывайте весы в окно! Обо всём по порядку, я сейчас всё объясню.
Девушки просто обожают взвешиваться каждый день а то и по несколько раз в день! Реальной картины похудения весы Вам не покажут при частом взвешивании, а с толку сбить могут, да так сильно что Вы и вовсе потеряете любую мотивацию к похудению и опустите руки, а следующую попытку будете долго откладывать из-за страха проигрыша! Прошу Вас, не нужно вступать в клуб "наблюдателей круговорота жидкостей в организме" это ни к чему хорошему не приведет, поверьте мне!
Вес - это очень условный показатель. Этот параметр никак не отражает красоту Вашего тела. Это просто цифра. Красивое тело - это правильное соотношение жира и мышечной массы. Мышцы - более плотная ткань и за счёт этого весят больше. Человек у которого красивые формы может весить намного больше чем похожий человек с целлюлитом. По этому запомните: вес нельзя брать за отдельный ориентир! Можно весить 50 килограмм и при этом иметь выпирающие бока и животик, а можно весить 60 при том же росте и выглядеть при этом сногсшибательно с тонкой талией и развитой мускулатурой! Вот почему даже все эти соотношения роста и веса вообще ни о чем!
Позвольте дать Вам несколько рабочих советов:
Во-первых - старайтесь взвешивание и замеры производить раз в неделю, весы всегда ставьте в одно и тоже место, замеры делайте одной и той же измерительной лентой для более точного определения Ваших текущих результатов! Не взвешивайтесь чаще одного раза в неделю и делайте это утром натощак после туалета. Так результат будет более или менее точным. И еще рекомендую выбрать для этого один и тот же день недели. У меня, например, взвешивание и замер талии по понедельникам.
Во-вторых - выбрав какую нибудь конкретную программу для похудения (тренировок) старайтесь придерживаться именно её. Многие в погоне за быстрым результатом и мотивацией начинают прыгать с одного метода на другой и в итоге терпят неудачу, так как многие советы часто противоречат друг другу. Если Вы всё еще в поиске подходящей диеты, попробуйте начать с простого. Об этом я рассказала тут. Постепенное погружение в процесс даст более долговременный результат в перспективе.
В-третьих оценивайте свой прогресс по фотографиям, а не по цифрам на весах! Делайте промежуточные фотографии и отслеживайте прогресс. Мы видим себя в зеркале каждый день, по этому иногда кажется что никаких изменений не произошло, но стоит посмотреть со стороны и картина меняется кардинально! Когда свои результаты видишь в реальном времени это очень мотивирует. Сильнее любого вдохновляющего фильма!
Теперь пару слов о том почему вес стоит на месте, когда Вы начинаете тренироваться, или вовсе ползёт вверх. Это опять-таки вода. Ваш организм понял что нагрузки выросли и выделил больше места под запасы энергии или иными словами гликоген. Наши тела - невероятно сильные и умные живые машины. Когда мы вносим какие то изменения то задействуем множество различных механизмов. Вы представляете теперь сколько всего Вы пытались разглядеть в одной единственной цифре на весах? Похудение - это куда более глубокий процесс. Это не только "меньше есть и больше двигаться". Это перемены как в нашем сознании так и в нашем теле и всё это отразить одной единственной величиной, а именно цифрой на весах, просто-напросто невозможно!
Будьте здоровы и живите в гармонии с собой. На сегодня я прощаюсь с Вами! Не забываем подписываться на мой канал! Пишите в комментарии свои мысли относительно данной темы. Для меня очень важно Ваше мнение!