Реалии сегодняшнего мира таковы, что все человечество оказалось в стрессовом состоянии.
К тому же, кроме пандемии и мирового экономического кризиса, никуда из нашей жизни не исчезло общение с неприятными людьми, семейные конфликты, обида, ненависть, ревность, разочарования, подавление эмоций, боли и усталости- все то, отчего организм испытывает стресс.
А раз так, то, стало быть, внутренний психологический баланс нарушается.
Мы не можем понять, что нам делать, куда двигаться, что следует предпринять.
Ну, а поскольку мы в прострации и неведении, за нас начинают работать наши древние инстинкты, которые приводят организм в боевую готовность через 🔹напряжение тела, 🔹активацию мозга по изысканию вариантов спасения, и быстрое нахождение решения и желания быть ещё продуктивнее.
Все это прекрасно. Встряска бывает даже полезна, но только если она длится недолго.
В случае затягивания, возникает опасность для жизни человека. Не стоит забывать, что запас энергии ограничен, и ее расход должен быть разумным, потому следует обязательно находить источники для его пополнения через положительные эмоции и отдых созидательный.
В стрессовом состоянии, к сожалению, разумности человеку как раз не хватает.
Поэтому, чтобы избежать таких болезней, как профессиональное выгорание, депрессия, инфаркт, предлагаю...
- соблюдать режим, пить воду и правильно питаться;
- хоть часок, да посвящать любимому делу, которое вас вдохновляет и наполняет;
- не забывать про самооценку;
- ну и делиться с тем, что накипело и давит на вас, как тяжеленный рюкзак, с друзьями или психологом. Согласитесь, ведь рюкзак - то вы снимаете, не таскаете этот груз постоянно. То же самое должно быть и со стрессами.
Нельзя приучать себя жить с ними!
Не адаптируйтесь к ним!
Не заглушайте неприятные чувства!
Посылаю вам быстрый чудо- рецепт на случай стресса: сделайте размеренный вдох, замрите на несколько секунд, а потом выдохните. Повторите до пяти раз