В ХХI веке мы увидели "рассвет" ожирения человечества и его деградации в физическом плане , но также мы являемся и свидетелями противостояния в форме приверженцев здорового образа жизни, которых становится больше и больше. Самым универсальным инструментом этих героев являются физические нагрузки. Классикой здесь стали упражнения с собственным весом, где не нужно крутого и замороженного оборудования , огромного пространства и массы времени , всё универсально.
В чем главная привлекательность таких тренировок ?
Первое и основное преимущество это безопасность ! Не один из подходов к развитию физической мощи и выносливости вашего тела не гарантирует такой сохранности вашего здоровья.
Второе и бесспорно важное это то , что не нужно тратить лишних денег(если нет пока такой возможности), приобретать дорогостоящий инвентарь и вообще искать специальное для тренировок место. Всё, что нужно есть у Вас дома или во дворе, нет необходимости искать отговорки , это еще один плюс.
Меняйте упражнение , их количество , количество подходов , интенсивность .
Худейте , делайте тело рельефнее и даже набирайте мышечную массу, всё это приятные плюшки универсальных тренировок со своим весом.
Главное не забывайте , чтобы добиться какого-то результата в спорте самое главное - начать!
Еще больше полезной информации в нашем Instagram школы плавания Анны Белай и Евгения Лямзина " RUNSWIM"