Мы крайне нетерпимы, к тем, кто нас пытается обмануть. Но при этом как нам нравиться обманывать самих себя. Мы понимаем, что давно нужно заняться своим здоровье. Знаем, что нужно привести в порядок свою тушку (этот жирный мешок с костями), в хорошую физическую форму. Годами и месяцами мы размышляем над своими бизнес идеями и проектами, которые хотелось бы реализовать.
Как человек разумный мы всё осознаем, но при этом очень грамотно умеем перевести внимание на день текущий, свои текущие проблемы и задачи. При этом верим, что впереди вагон времени. Уговариваем себя, что с этого понедельника, с начала этого месяца, вот с Нового года я точно начну все менять и начну жить так, как я всегда мечтал.
Ожидая перемен, которые вот случатся может быть когда-нибудь, мы упускаем из зоны своего внимания настоящее. Упускаем единственное самое ценное, что нам дано авансом -это время. Время, которое мы действительно можем прожить в состоянии потока- "здесь и сейчас".
«Органическая жизнь очень хрупкая. В любой момент планетарное тело может умереть. Оно всегда живет на волосок от смерти. И если вам удалось прожить еще один день, то это всего лишь нечаянно данный вам природой шанс. Если вам доведется прожить хотя бы еще час, то можете считать себя счастливчиком. С самого зачатия мы живем за счет времени, взятого взаймы.» Гурджиев Г.И.
Большинство людей находят массу отговорок не работать над собой. Они полностью в плену у своих слабостей. Чтобы вырваться из ловушки самообмана, первое необходимо честно признаться самому себе в той действительности которая имеет место быть. Звучит красиво, но это требует усилия, усилия воли. На самом деле только сильные духом люди способны быть честными всегда перед самим собой. Такие смертные, вроде нас с вами, только стремятся к тому, чтобы хоть пару дней, пару недель, пару месяцев провести в состоянии «осознанности», провести в состоянии "включенности" в действительность.
Смотрите на жизнь как на бизнес. Время — это деньги жизни. Когда вы пришли в этот мир, вам была отпущена определенная сумма, которую вы не можете превысить. Время единственная валюта, которой вы платите за жизнь. Теперь вы видите, как глупо вы растратили большую ее часть.
Лично мне помогает действовать программа "100 дней". Это часть жизни длиной в «100 дней». Где в течение ста дней, я живу честно по отношению к самому себе, честно по отношению к своим мыслям и желаниям, честно по отношению к собственным действиям . Последовательность моих шагов, моих действий и принятых решений, последовательность шагов которые проясняют и позволяют проявится моей сущности.
100 дней — это не просто способ реализации целей .
Сто дней - это про настоящее, про сегодня. Это способ тренировать навык радости жизни. Это способ раскрывать потенциал, каждого прожитого дня и получать удовольствие от прожитых мгновений.
Три месяца, потребуется вам для внедрения и встраивания требуемых навыков, закрепленных в привычку.
Программа «100-дней» состоит из несложных практик, которые направленны на то, чтобы, прокачать систему самоорганизации, прокачать вашу систему самовыражения и само исследования.
Программа состоит из действий, которые я сам стремлюсь выполнять ежедневно.
Действия, которые позволяют мне думать, делать и делиться — другими словами я тренирую три основных навыка осознанной жизни.
1. Думать- это состояние ума от которого зависят результаты любого дела. Это состояние осознанности и ответственности.
· Коучинг- «смысла и цели» с помощью которого раскрываем потенциал человека и помогаем достичь максимальной эффективности
· «EI» - Управление эмоциями, проблемные состояния- эмоциональное состояние основа счастливой жизни
· Депрессии и навязчивые мысли-человек иногда впадает в тяжелые эмоциональные состояния, как правило оно вызвано каким-то событием или цепочкой событий
· Возврат силы-свобода от хаоса-проактивный человек тот, который точно знает, что для него важно и чего он хочет.
· Оценка возможностей- стоят два одинаковых по привлекательности пути, какой выбрать?
· Проверка уровня мотивации – выбрал цель, принял решение и полон решимости, но твой путь лежит через зону дискомфорта, ошибки и сопротивление людей ближнего круга.
· Принятие решений и ответственность – «перекресток семи дорог, вот и я- перекресток семи дорог жизнь моя». В такие моменты хочется разобраться в себе. Я использую медитации и трансформационные техники НЛП.
· Сверхмотивация для роста- внутренний огонь, страсть, когда это появляется говорят о харизме.
· Сверхмотивация - это создание миссии своей жизни и получение духовной силы с Божьей помощью.
2. Делать- ответственность, лидерство и уверенность в себе. Самомотивация таится в разуме человека.
· Техника «Чудесное утро» - спите меньше это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной.
· Техника ежедневного переписывания целей- в жизни реализуется то, о чём вы думаете большую часть времени.
· Техника фрирайтинг-или свободное письмо — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма
· Техника «дневник -100 дней» - это возможность отслеживать, переосмысливать и наблюдать как точно и вовремя исполняются желания
· Чек лист «подведение итогов»
· Чек лист «планирование GTD»
3. Делиться-делиться смыслами
Намерение перемен ведет к осуществлению изменений. Успеть прожить с чувством радости от изменений в настоящем. Сделать это проще, когда получаешь обратную связь. Осмысление желаний— это и есть радость. Она увеличивается многократно, когда ты с кем - то делишься. Когда смысл - твой становится возможностью для других.
· С кем я поделюсь пониманием и своими планами? - Самый короткий разговор обычно куда эффективнее, чем долгие часы молчаливых размышлений.
Это практический опыт моих «100-дней». Техники и упражнения, собранные мной в программе, помогают прокачать навыки, без которых трудно быть с счастливым в настоящем. С помощью вновь приобретенных навыков я преодолеваю лень и собственную прокрастинацию.
Это моя инструкция по преодолению сопротивления на пути к осознанной и наполненной жизни «здесь и сейчас».
Не я изобрел эти инструменты. Я всего лишь делюсь собственным опытом. Выстраивая свою систему осознанной жизни я изучил и освоил знания многих учителей таких как :
— Дэвид Аллен, создавшего систему GTD,
— Михай Чиксентмихайи, сформулировавший идею Потока
— EFT техники доктора Роджера Каллахана «Терапия Мысленных Полей»
— Джон Уитмор, « Технологии коучинга» сфокусированные на достижении чётко определённых целей вместо общего развития.
Я выбирал практические шаги. Ежедневные практики которых приносят много радости в настоящем.
Вы можете испытать их все, а можете выбрать отдельный инструмент и сконцентрироваться на его проработке в течение некоторого времени.
Кто то скажет: « Мы читаем книги успеха, посещаем тренинги именитых гуру», но наступает новый день и ничего не меняется.
Нет смысла в том, чтобы прочитать, послушать и не попытаться что-нибудь изменить. Нереализованная информация превращается в информационный жир и со временем уходит в дальние файлы нашего мозга и с успехом забывается за ненадобностью.
Я призываю: «Не верьте мне! Не принимайте мои слова на веру!». Проверьте все упражнения на себе. Выбирайте те, которые будут полезными только для вас.
Ищите собственные ответы на свои вопросы.