Всех приветствую!
- Вся представленная информация носит только ознакомительный характер. Я лишь делюсь своим опытом, возможно, он кому-то будет полезным.
Я уже писала о "запретных для меня продуктах", ежедневное употребление которых останавливает у меня процесс похудения.
Хотя, наверно, слово "запретные" не совсем корректное. Совершенно запретных продуктов у меня нет. Если мне чего-то очень сильно хочется, то я это себе позволяю, даже в ущерб дневной калорийности. Скорее это продукты, которые я стараюсь максимально ограничить для себя. О них вы можете прочитать в моей статье "Топ 3 запрещенных продуктов у меня при похудении".
Но при этом в моем рационе осталось достаточное количество продуктов далеких от диетических. Например, куриные бедрышки с кожей. Так как я имею большой опыт сидения на диетах, куриной грудки я наелась уже через край. Поэтому курогрудь я теперь перекручиваю в фарш и готовлю из нее паровые котлетки или запеканки. А вот куриные бедрышки мне не надоедают. Да, они калорийнее почти в два раза, но намного вкуснее. Я их запекаю в духовке без использования масла.
Также довольно часто (пару раз в неделю точно) я ем йогурты. Обычные, которые с сахаром.
Тушу морепродукты в сливках и ем с пастой. Но это совсем не часто. Раз 1-2 месяца. Потому что выходит довольно калорийно.
На завтрак готовлю молочные каши (правда без сахара и 1/3 молока), для сладости добавляю банан. Кстати, с бананом еще вкусно смешать творог - получается довольно сытно.
Бывают у меня в рационе и жаренные блюда.
Как видите, на дефиците калорий можно продолжать питаться вкусно и худеть.
