Стоит ли покупать?
Плюсы пробежки на открытом воздухе очевидны. Да и то, что это бесплатно и не вызывает обязательств, трудно игнорировать. Так какие бонусы даёт приобретение беговой дорожки?
12 самых весомых аргументов вы узнаете прямо сейчас
Последнее десятилетие отмечается стойкая мировая тенденция по переходу от занятий спортом в естественных условиях к тренировкам на тренажерах в зале и дома.
Субъективные причины тому могут быть очень разнообразны, в том числе описанные в довольно провокационном материале "Фитнес-центр - подиум для красивых", но самые «не поспоришь» мы собрали для вас здесь, чтобы, принимая для себя решение, вы обладали объективной информацией.
1. Свежий воздух
Удивлены? Как так, наоборот! А вот и нет. Фитнес-центры стараются размещать в зеленых экологически чистых зонах. Квартиры, особенно выше четвертого этажа, уровня недосягаемости для смога автомобилей, также служат источником чистого воздуха. А вот пробежка неминуемо сведёт с зонами загрязнения. Пусть ненадолго, мимоходом, но при занятиях бегом легкие открываются на пределе возможностей и вся городская взвесь воздуха оседает, как смолы при курении сигарет. Сомнительная польза, правда?
2. Преодоление психологического барьера
Лежишь на диване, ничего не хочется. А столько дел еще. Вы замечали, что выбраться на улицу летом и из частного дома проще, чем зимой из городской квартиры? В чём основная сложность тренировок? Не пропустить. Видели когда-нибудь бегуна, развернувшегося через 400 метров и, махнув рукой: «Ну её, эту пробежку!», развернулся и пошагал домой? Или этак пафосно соскочившего с беговой дорожки с показателем 00.05.27? Заставь себя начать и ты сделаешь это. Включить беговую дорожку проще.
3. Возможность отдаваться по полной
В психологии это называется эффект Прожектора. Нам кажется, что все смотрят на нас и замечают малейшие недочеты. Бывает по-разному, может, и смотрят, но психологически это вызывает ограничения и не даёт вымотать себя так, как в менее публичных условиях.
Хотя на самом деле техника бега иногда и правда может вызывать у окружающих улыбку. Проверить себя и узнать, насколько вы осведомлены в этом вопросе, можно прочитав материал "Почему во время бега болит бок? Осваиваем секреты техники бега".
4. Разнообразная увлекательная аналитика
В большей или меньшей вариативности доступна сейчас на всех беговых дорожках. Наблюдать за реакцией своего организма, отслеживать графики достижений, подходить осмысленно к тренировке, выявляя слабые места и тенденции к росту эффективности интересно и полезно.
5. Развлечение против скуки
Как только организму становится тяжело, мы перестаем любоваться пейзажами, даже если они стоят того. Выручает только музыка в наушниках. На беговой дорожке вариантов несопоставимо больше: просмотр сериала, любимого шоу, клипов, популярных каналов. Да и ландшафты, если это мотивирует, доступны со всего света.
6. Ответственность
Купил - бегай. Уже не сошлешься на плохую погоду и нехватку времени, спортивный костюм в стирке и ремонт в городском парке. Наличие объективного внешнего укора порой работает лучше воодушевляющей мотивации.
7. Экономия времени
Мы часто живём в режиме цейтнот, отводя занятиям спортом возможное для того время. Беговая дорожка отнимает именно то время, которое требуется для пробежки. В то время, как на улице нужно добраться до места тренировки и вернуться обратно.
8. Программа тренировок
Ускоряться/замедляться, бег в горку/ходьба - всё это доступно на улице? Конечно, даже слишком необратимо доступно. Тренировки в естественных условиях сильно ограничивают индивидуальные предпочтения, в то время как интеллектуально разработанные профессиональными экспертами по фитнесу программы будут не только отвечать вашим требованиям, но и следить за соответствием поставленной цели: укрепление здоровья, сжигание жира или наращивание мышечной массы. А то, может, вы похудеть хотите, а вместо этого сможете грелку надуть, чтоб лопнула. Неплохо, конечно, но лучше контролировать результат.
9. Дорожка безопаснее для здоровья
Исследовательские лаборатории в тесном взаимодействии со специалистами по анатомии разрабатывают механизмы, снижающие неизбежную нагрузку на суставы и позвоночник, заставляя занимать правильное здоровое положение при беге, формируя осанку и координируя слаженную работу организма. Беговая дорожка учит бегать правильно, защищая от негативных последствий любительских тренировок.
10. Четкий контроль за временем тренировки
Уличные пробежки предполагают некую степень вариативности, что может негативно отразиться на результате. Стандартная пробежка без увеличения дистанции и нагрузки со временем станет приносить меньше пользы. А переход к новым рубежам грозит перегрузками, переутомление от которых неизбежно вызовет негативную эмоциональную реакцию, то есть внутреннее нежелание выходить снова.
11. Независимость от погоды
Имея беговую дорожку дома, вам никто не запрещает сделать пробежку по парку или бульвару в солнечный тёплый денёк. Но в тренировках главное регулярность. Это важно, как для эффективности результатов, так и для формирования и сохранения привычки заниматься. Стоит забросить тренировки на несколько дней, и всё сначала.
12. Ну и самое главное
Бутылочку никуда не поставишь... придётся бежать с ней.
Беговая дорожка не отнимает возможность тренироваться на улице, равно как и наличие собственного автомобиля не лишает умения ходить и даже гулять. Это продукт современных технологий, закономерно обогативший спорт новыми уникальными преимуществами.
А вот как подобрать тренажер, отвечающим вашим потребностям и правильно его использовать для достижения поставленных целей, мы с радостью ответим в комментариях лично на ваш вопрос.
-------------------------
Наш сайт: SportTren.ru
Телефон: +7 (495) 00-44-167
