Для качественной жизни нужны моменты, когда все тяжело, а мы все еще каким-то образом находим способ изменить ситуацию: от страха к спокойствию, от обвинений к сочувствию, от отвлечения к ясности - моменты, когда мы можем быть благодарны за все, что правильно, даже когда так много кажется неправильным.
В тяжелые времена естественно жаловаться или бояться. Мы можем действовать не так, как хотим. Мы можем совершить ошибки или предпринять действия, о которых позже пожалеем.
Однако, когда мы сбиваемся с пути, я думаю, что секрет качественной жизни заключается в том, чтобы узнать, как найти свой путь назад, изменить положение вещей, исправить положение, найти лучшую сторону и сидеть рядом с собой и другими, даже когда мы боимся.
Вот вопросы, которые вы можете задать себе, чтобы улучшить качество своей жизни.
1. Что вы цените?
Если бы жизнь закончилась или резко изменилась для вас сегодня, что бы вы дорожили больше всего? Что для вас было бы самым важным?
Наша жизнь становится богаче, если мы часто задаем себе этот вопрос и заставляем себя ежедневно размышлять об этих ценностях в том выборе, который мы делаем, мыслях, которые мы думаем, и словах, которые мы говорим, изо дня в день. Мы можем отвлечься или сбиться с пути, но чем больше мы связаны с тем, что для нас наиболее важно, тем лучше становится наша жизнь.
2. Какой уникальный подарок получают люди, просто находясь рядом с вами?
Иногда мы настолько увлечены жизнью, что забываем одну основную истину - мы уникальны, и в результате этой уникальности каждому из нас есть что предложить другим и миру, что никто другой не может. Это очень важно.
У вас есть ценность, которая абсолютно не имеет ничего общего с тем, чего вы достигли. Ваша ценность - это просто результат того, кто вы есть.
Кто вы, когда никого нет рядом и делаете что-то, что любите, просто для радости? Кто ты, когда остаешься наедине со своими мыслями?
Когда вы просто являетесь собой, связаны со своим высшим «я», не беспокоясь о том, что думают другие люди, что вы чувствуете? Какая у вас энергия? Каково быть тобой? Каково окружающим, когда вы находитесь в таком состоянии?
Это твой подарок. Одно я знаю наверняка: чем больше вы сможете соединиться с этой энергией - с этой сущностью того, кто вы есть - и принять и позволить ей сиять, тем лучше станет ваша жизнь.
3. За что вы отстаиваете?
Если бы кому-то, кого вы любите, понадобилась ваша помощь в очень трудное время, что бы вы хотели, чтобы они узнали? Какой совет вы бы дали, чтобы все изменилось? Какое ваше личное послание - то, что, по вашему мнению, решает большинство дилемм в вашей жизни - может помочь другим больше всего?
Я считаю, что движение к хорошему качеству жизни - это все о том, чтобы как можно чаще через наши действия, энергию и слова распространять наше уникальное послание, мудрость и ободрение в любой форме, в какой бы они ни поступали.
4. Кого вы любите больше всего?
Когда мы находимся в кризисе, становится ясно, кто для нас важнее всего. Кто сейчас, в данный момент, люди, которых вы больше всего любите и о которых заботитесь? По ком бы вы больше всего скучали, если бы их не было
Чем больше мы вкладываем всю свою энергию в наши отношения с этими людьми, стремясь быть лучшими родителями, партнерами и друзьями, которыми мы можем быть, тем лучше становится наша жизнь.
Это означает, что нужно развивать эти отношения, учиться слушать, открывать новые связи, говорить другим, что мы заботимся о них, и спрашивать других, как у них дела. Развитие глубины наших отношений происходит из желания учиться у других, замечать уникальную ценность, которую они предлагают, и выражать благодарность.
По-настоящему любить означает отпускать мелочи, устанавливать границы любви, делать свою работу, проявлять сочувствие и понимание, отдавать себя полностью и как можно чаще напоминать этим особенным друзьям и членам семьи, как много они значат для нас.
5. Что приносит радость?
Что действительно доставляет вам удовольствие, глубокое? Это баланс в вашей чековой книжке или когда ребенок протягивает руку и предлагает вам игрушку? Это ваши ленточки и трофеи или спешка, которую вы испытываете, когда создаете или делаете что-то, что вам полностью нравится в вашей творческой зоне?
Вы находите радость, глядя на фотографии всех мест, куда вы хотите когда-нибудь съездить, или глядя вокруг на абсолютную чудесную красоту того места, где вы находитесь в данный момент - например, полевой цветок, прорастающий через трещину в бетоне или дорогу солнечный свет попадает в окно вашей кухни?
Чем больше мы сосредотачиваемся на том, что хорошо в нашей жизни в каждый момент с благодарностью и уважаем то, что действительно приносит нам радость, тем больше увеличивается наша радость.
6. Что заставляет вас смеяться над собой?
Истинное смирение приходит с чувством юмора. Когда мы понимаем, насколько забавны наши слабости, мы перестаем воспринимать их так серьезно.
Какую ошибку вы недавно совершили? Что в тебе такого тупого, что заставляет хихикать?
Когда мы обретаем способность смягчаться вокруг своей человечности - перестать так усердно пытаться быть совершенными или самыми красивыми, продуктивными, успешными или лучшими и вместо этого принять себя такими, какие мы есть - в нас появляется мягкость, которая естественным образом ведет нас к быть более симпатичным, понимающим и любящим по отношению к другим.
Это не хулиганский смех над собой, который является подлым и критическим. Это робкий смех, добрый и притягательный, вид смирения, когда мы не воспринимаем себя слишком серьезно и искренне согласны с тем, что не всегда в порядке.
7. Что вы действительно хотите создать?
Чувство цели делает жизнь лучше. Исследования показали, что даже в конце жизни наличие проекта, дающего цель, улучшает качество жизни. Мы помним о своей ценности, и у нас есть что-то стоящее, чем можно заняться, когда нам нужно отвлечься.
Одно исследование показало, что четкое осознание цели даже снижает смертность среди людей старше 50 лет, поскольку улучшает как физическое, так и психическое здоровье.
Что вы хотите создать? Какое занятие заставляет твое сердце петь?
Это не обязательно должно быть вашей работой или бизнесом. Это может быть сад или художественный проект. Это может быть создание красивого, заботливого дома.
Что бы это ни было, найдите время для всего, что ваша душа призывает вас творить в этот момент, на этой неделе и в этой жизни. Вливание в него всего себя улучшит качество вашей жизни.
8. Что не работает (что вы с этим делаете)?
Что это за мелочи, которые вам не нравятся? Что ты с ними делаешь? Вместо того, чтобы жаловаться (что мы все делаем), каков ваш план? Что вы можете сделать сегодня, чтобы начать их исправлять?
В нашей жизни так много всего, что находится вне нашего контроля, но есть многое, что находится под нашим контролем, на что мы часто не тратим времени.
Важны мелочи, будь то беспорядок, желание быть более подходящим или уборка вашего района. Если есть что-то, на что вы часто жалуетесь (даже если это просто у вас в голове), какой простой шаг вы можете сделать сегодня, чтобы это улучшить?
Маленькие шаги имеют большое значение, если они выполняются последовательно и все вместе. Только сегодня сделайте одно маленькое дело, чтобы сделать свою жизнь лучше. Может быть, когда-нибудь ваша самая большая жалоба станет для вас самой большой историей перемен.
9. Что помогает вам изменить положение вещей?
Какова ваша уникальная стратегия изменения положения вещей, когда жизнь идет не так хорошо, как вам хотелось бы? Что помогает вам протянуть руку помощи, простить, наладить отношения или найти вещи, за которые можно быть благодарным в трудные моменты?
Что помогает вам обернуться, когда вы идете по пути к плохому настроению? Что помогает вам изменить свое мышление, вернуть себе силу, когда вы чувствуете себя подавленным, и сделать добро в мире и собственном сердце?
Нет простой формулы для улучшения качества жизни. Только вы знаете, что лучше всего подходит вам. Только вы можете изменить свое настроение, отношения, заботу о себе и жизнь. Только вы можете превратить веселый момент в один из лучших в вашей жизни.
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Инструкция "Полезные советы на каждый день"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"