На рынке фитнесс-услуг царит такое разнообразие и всё такое красивое, что большой выбор становится проблемой, а не выгодой. Все потому, что не имея собственного экспертного мнения в сфере здоровья тела мы рискуем покупать много эффектного, но бесполезного. А иногда и откровенно вредного.
Так что же делать?
Если вы в растерянности разглядываете расписание фитнесс центра и не знаете на что опереться в своём выборе, то лучше сразу признать себя новичком — человеком, только начинающим свой путь к осознанным отношениям с телом. Как и любые отношения, их нужно будет построить. Уделяя внимание и время, развивая дисциплину и ответственность, отслеживая цепочки причин и следствий. Ну и, конечно, осваивая азы.
Твкие азы в отношениях с телом — это суставная гимнастика. Иногда говорят «суставная разминка», но дело в том, что если качественно проработать все суставы своего тела, то можно насквозь пропотеть и ощутить тренировочную, а вовсе не разминочную, нагрузку))
Куда идти?
Скорее всего в расписании фитнесс центров вы не найдёте такого урока. Но, если там есть Йога, то суставная гимнастика может быть спрятана под названием «сукшма-вья-яма». Понимаю, что звучит как Абра-кадабра, но пугаться не нужно, нужно пробовать!
Суставную разминку можно делать и самостоятельно, в этом ее большое преимущество. Но я рекомендую взять хотя бы два-три индивидуальных занятия с преподавателем, который объяснит вам смысл и обратит внимание на самые важные моменты.
Чего ждать?
Это самое приятное. Потому что суставной гимнастикой можно поддерживать здоровье своего тела всю(!!!) жизнь. Здорово же! А все потому, что вы сначала восстановите функцию каждой мышцы и сустава, а потом будете ее сохранять, а при желании и развивать. На базе суставной гимнастики вы освоите любую двигательную активность и из статуса ученика сможете перейти в статус уверенного пользователя или даже профессионала.
В следующих публикациях приведу примеры эффективных упражнений или даже комплексов на основе суставной гимнастики. Оставайтесь со мной на связи и задавайте вопросы, я с удовольствием на них отвечу.