Всем привет! Меня зовут Доктор Ионов, сегодня отвечу на очень непростой и важный вопрос: как питаться при заболеваниях сердца.
Непростой, потому что информации об этом много и не вся она правда. А важный, потому что не всё в сердечно-сосудистой патологии можно решить лекарственными препаратами.
На эту тему я обязательно буду продолжать давать советы в следующих статьях. А в этой остановлюсь на основных принципах, многим из вас знакомых:
– Питание должно быть дробным, 4-5 раз в сутки. При современном ритме жизни это непросто, но возможно. Дробное питание позволит снизить нагрузку как на желудочно-кишечный тракт, так и на сосуды брюшной полости.
– В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты и рыба.
– Если нет непереносимости лактозы, то можно употреблять молочные продукты.
– По возможности, откажитесь от полуфабрикатов, копчёностей.
– Не стоит отказываться от круп и бобовых.
– Ограничьте потребление изделий из пшеничной муки.
– Ограничьте соль, сахар, перец.
– Возвращаясь к рыбе: омеги больше в сельди, чем в красной рыбе.
– Заведите приложение для расчёта затрачиваемых калорий. Не стоит употреблять больше, чем вы затрачиваете.
– Выпивайте норму воды.
Коротко обо мне:
Окончил СПб ГМУ им. Павлова в 2010. Занимаюсь ультразвуковой диагностикой, кардиологией и функциональной диагностикой.
Состою:
— В Российском и Европейском обществе кардиологов.
— В обществе терапевтов Санкт-Петербурга.
— В Ассоциации врачей общей практики.
— В Ассоциации специалистов ультразвуковой и функциональной диагностики.
Консультирую онлайн и очно. Для записи можно писать в Директ.
