Вы знали, что целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин?
Чаще всего, образование целлюлита провоцирует наш образ жизни. Длительное нахождение в одном положении, малоподвижный образ жизни затрудняют циркуляцию крови и лимфы, приводят к венозному застою, отекам.
И конечно, проблему целлюлита надо решать комплексно. Я не верю в «волшебную таблетку», считаю, что хорошая фигура - это труд.
Мне помогает правильное питание, без фанатизма. Просто соблюдаю несколько правил: никакого майонеза, вкусных булочек и жареного. Конечно, физическая активность (зарядка, бег, упражнения в зале). Кстати, одним из самых эффективных считаются прыжки и бег, они запускают движение лимфы, уменьшая отёчность. Любые виды кардио нагрузки, также хороши, выводят лишнюю жидкость. Так что, попотеть на дорожке, полезное дело.
Время позволяет примерно 2-3 тренировки в неделю. Я предпочитаю беговую дорожку и табата -интервальные тренировки, они богаты на прыжки и кардио выносливость.
Далее делаю массаж сухой щеткой (строго перед принятием душа на сухую кожу), затем антицеллюлитные средства и контрастный душ. Ну и шлифую тело кремом. Фаворит, конечно, Tropicana.
Кстати, массаж сухой щёткой занимает минимум времени и усилий и приносит максимум результата. (СМОТРИ ВИДЕО тут) Первые видимые изменения заметила примерно на третью неделю. Самое главное — это то, что его можно делать самостоятельно, в отличии от массажа в массажном кабинете. Удобно и экономично. Купил один раз щетку и пользуешься долгое время.
Массаж должен начинаться от 3х минут и по мере привыкания, доходить до 10-15 минут. Не нужно ожесточенно себя скрести и вымешать злобу на целлюлит, это не повлияет на результат :) Вам не должно быть больно или неприятно.
Важно: если на теле есть выпуклые родинки, необходимо обходить их щёткой, стараясь не задевать. Если на теле очень много родинок, то такой способ лучше вообще исключить и заменить на самый мягкий скраб с мелкими гранулами, чтобы не повредить кожу.
Рекомендуется также после массажа выпить стакан воды, чтобы вывести токсины и восстановить водно-солевой баланс. При желании в воду можно добавить сок лимона. Лично мне нравится второй вариант. А вам?
У вас, наверное возник вопрос : а когда использовать скраб для тела?
Скраб можно использовать после массажа, во время душа, но обязательно наносить на влажную кожу.
Итак, девочки, пользуясь всеми советами я абсолютно уверена , что результат не заставит вас ждать. Можно быть стройной и подтянутой в любом возрасте. Любите и балуйте себя.
По промокоду ВЕСНА дарим скидку 20% на наборы для тела , https://www.instagram.com/ariadna.cos/