Как внедрять в жизнь полезные привычки: 9 простых правил
Откуда взялись привычки? Вы их давно вынашивали? Или придумали, воплотили и забыли?
Как правило, результаты наших стараний в этом направлении очень скромные. Ни один из нас, к сожалению, не в силах вспомнить наверняка, что же мы там вынашиваем и придумываем. А вы?
Привычка – это всего лишь отвычка. Отвычка от чего-либо.
Казалось бы, что в этом такого? Ну отвыкаем мы от чего то, что уже давно не нужно. Какие могут быть проблемы? Ерунда...
Но на деле не всё так просто. Отныне нам не нужно избавляться от привычек, мы просто будем их "внедрять" в свою жизнь. А это означает, что придётся не только отказаться от того, что было нам не нужным, но и в какой-то мере изменить своё отношение к тому, от чего мы решили отказаться. И изменить его в корне.
Как это лучше всего делать?
Есть несколько простых правил, о которых нужно помнить всегда, пытаясь внедрить в свою повседневную жизнь полезные и нужные привычки.
Первое: вы не просто отказываетесь от чего — то, вы вкладываете в это новое для вас дело всю свою душу и всё своё время, а взамен вы получаете благодарность вашего организма за полученный опыт.
На самом деле, несмотря на то, сколько у вас уже было привычек, какие именно, почему вы от них отказались, то знание о том, что ваши привычки работают и приносят вам пользу, поможет получить от всего этого ещё больше удовольствия. К тому же, если вы начнёте ощущать свой организм на физическом уровне, то это для вас будет ещё одним шагом к совершенствованию своих жизненных навыков.
Второе: вы в любом случае приобретаете опыт, а потому все ваши начинания всегда будут только опытом и ничем более. Если вы набрались терпения, то у вас обязательно появится вдохновение на новые полезные для вас привычки. И это является показателем того, насколько глубоко вы погрузились в процесс их внедрения.
Третье: и только после того, как все пять причин для отказа от вредной привычки будут воплощены в жизнь, вы можете подумать о том о чём. Может быть, ещё не поздно изменить своё решение и попробовать изменить привычки?
Итак, если сработают первые две причины для отказа, то остаётся последняя, а именно:
Не хватило мотивации. Вам хотелось попробовать заняться новым делом и получить от этого выгоду. Но вы не знали, с чего начать. И продолжали "висет