У вас точно ОКР?
Обсессивно-компульсивное расстройство (кратко ОКР), думаю для многих знаком этом термин или кто-то слышал его хоть раз. Обычно, можно услышать от родных, друзей и знакомых фразу «у тебя окр что-ли?» и можно подумать, да с чего это они взяли, всего-то пару раз проверил, закрыл(а) ли я машину. И вы будете правы – у вас нет ОКР! Ведь каждый из нас хотя бы раз в жизни перепроверял что-то и в этом нет ничего плохого, даже наоборот, это полезно. Логично перепроверить, если например, вы уезжаете в отпуск и нужно убедиться выключен ли свет, перекрыты вода и газ, закрыты ли все окна и двери, ведь это ваша безопасность и безопасность вашего имущества.
Если у вас так же как на видео – это легко исправляется терапией и упражнениями. (заполните форму на моем сайте и я свяжусь с Вами и дам бесплатную 15 минутную консультацию)
Что такое ОКР?
По определению МБК-10 (международная классификация болезней 10-го пересмотра), ОКР– наличие повторяющихся навязчивых мыслей и/или вынужденных действий. Навязчивые мысли представляют собой идеи, образы или побуждения, которые вновь и вновь приходят человеку в голову в стереотипном виде.
Как формируется обсессивно-компульсивное расствойство:
- в голову приходит навязчивая мысль или образ
- возникает беспокойство по поводу этой мысли
- попытка справиться с тревогой, но от этого тревога только возрастает
- появляются навязчивые действия, в попытке снизить тревогу
- тревога временно снижается
- вскоре цикл повторяется
От куда берется окр?
На развитие ОКР влияет несколько факторов.
Теория обучения. Навязчивые страхи и компульсивное поведение можно заучить, наблюдая за членами семьи, или постепенно развивать их с течением времени.
Виды ОКР
Преимущественно навязчивые мысли, повторяющиеся или неотвязные мысли, представления, или побуждения. Мысли не приносят удовольствия и не воспринимаются как произвольные. Они нежелательные, назойливые и большинство людей страдают или испытывают тревогу от их появления.
Преимущественно навязчивые действия, повторяющееся поведение, которые человек совершает из чувства необходимости в связи с содержанием обсессий. Целью является уменьшение стресса, вызванного обсессиями, или предотвращение нежелательных событий.
Смешанные навязчивые мысли и действия.
Описаны разнообразные варианты содержания обсессий и ритуалов.
«Очищение» – страхи, связанные с загрязнением/заражением и ритуалы очищения. «Симметрия» – обсессии по поводу симметрии и ритуалы повторного, «правильного» выполнения действий, раскладывания предметов в определенном порядке и счет. «Табуированные мысли» – примеры включают агрессивные, сексуальные, богохульные обсессии и связанные с ними компульсии.
«Причинение вреда» – например, мысли или представления о причинении вреда самому себе или кому-то другому и ритуалы перепроверки по этому поводу.
«Хординг» – обсессии и компульсии по поводу собирания и накопления различных предметов.
Когда же можно заподозрить у себя ОКР?
ОКР не наступает резко и быстро, это как правило временной процесс. Состояние мучительное, человек понимает, что с ним что-то не то, обычно такое поведение осознается как бессмысленное или неэффективное и делаются повторные попытки противостоять ему. Если компульсивные действия подавляются, тревожность становится более выраженной. Такое поведение мешает нормальному и здоровому функционированию жизни, вплоть до изоляции, потери работоспособности и снижение контактов.
Часто на фоне ОКР, возникает избегающее поведение, то есть, человек старается избегать людей, вещей, мест, которые могут усилить обсессии или компульсии. Например, человек с навязчивыми мыслями агрессивного содержания, может избегать социальных контактов. У другого, при страхе загрязнения, избегающее поведение будет распространяться на общественные места.
Как правило, люди с ОКР сами обращаться за помощью.
Если у Вы наблюдаете у себя ОКР не тяните и обратитесь с специалисту обретите спокойную жизнь, жизнь без тревоги и навязчивостей
Так же если у Вас сложный период в жизни буду рада помочь (заполните форму на моем сайте и я свяжусь с Вами и дам бесплатную 15 минутную консультацию)