- Привет дорогой читатель. Мне приятно, что ты читаешь эту статью. Присаживайся по удобнее.
Порой в интернете мы находим абсолютно странные советы от "Псевдо тренеров"о том, как правильно питаться и #быстро похудеть . Сейчас развею эти мифы и вы все поймете.
Моя девушка фитнес-нутрициолог и она раньше так же как и вы гуляла по интернету в поисках видов правильного питания для похудения, различные диеты и все в этом роде. Но как только она выучилась на данную профессию и узнала много ценной информации поняла, что 90% того, что пишут различные спортивные "КОУЧИ" - это бред.
- Она согласилась помочь мне открыть вам глаза и направить вас в правильную сторону. Не забудь поставить лайк за ее старания.
Миф №1 о том, что на похудении нужно отказаться от жиров.
Это не так! #полезные жиры необходимы в рационе любого человека. Благодаря жирам у нас не выпадают волосы, хорошая кожа и здоровое мужское и женское здоровье. Если человек лишен полезных жиров - то его здоровье ухудшается практически на 80%.
Вот список ПОЛЕЗНЫХ жиров:
- Авокадо
- Разновидность масел (Например кокосовое)
- Орехи и молочные продукты
Миф №2 о том, что важно #не есть после 6
Это тоже не так, огромное количество представителей слабого пола считают, что кушать после 6 вечера нельзя, но они глубоко ошибаются. Кушать необходимо за 2-3 часа до сна, что бы еда переварилась и дала пользу организму, вместо того, что бы она просто стухла пока вы спите.
Организм - как человек. Днем работает, Ночью отдыхает.
Вы не потолстеете после 6, главное помните, что я написал выше!
Миф №3 о том, что важно отказаться от всех ЗАПРЕТНЫХ продуктов.
Баловать себя можно, но в пределах разумного. У вас должно быть 90% правильно пищи и лишь 10% различных сладостей и вредных продуктов. Но не забывайте, что на похудении ВАЖНО считать #калории и посчитав свою дневную норму вы можете вписать туда маленькую-маленькую вкусняшку и она вам не грамма не навредит, а лишь поможет вам избежать срывов в питании.
И в заключении: - Поменьше читайте интернет и знайте, что #снижение веса не проблема, а приятная польза, имеющая множество плюсов.