Расскажем, как можно сбросить лишний вес без подсчета калорий.
Чтобы привести свой вес в норму, нужно развить в себе несколько полезных привычек:
Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Иногда мы путаем голод с жаждой.
Расскажем, как можно сбросить лишний вес без подсчета калорий.
Чтобы привести свой вес в норму, нужно развить в себе несколько полезных привычек:
- Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи. Иногда мы путаем голод с жаждой.
- Начинайте прием пищи со свежих овощей. Клетчатка быстро заполнит объем вашего желудка, и вы не сможете съесть большое количество калорий.
- Употребляйте больше белковой пищи: мяса, яиц, рыбы, кисломолочных продуктов, морепродуктов. Если мы едим больше белковой пищи, мы испытываем меньшее чувство голода.
Читайте также:
Сколько нужно спать, чтобы похудеть