1. Рациональное сбалансированное питание FPA
Говоря о составлении рациона, FPA основываются на современной научной концепции рационального сбалансированного питания, которое способствует сохранению и укреплению здоровья, улучшению работоспособности и спортивных результатов.
Термин «рациональное сбалансированное питание» предпочтительнее таких неточных и эмоционально окрашенных формулировок, как «правильное» или «здоровое» питание. Под «правильным» каждый человек понимает свое. Например, строгие веганы правильной считают только растительную пищу, сторонники палеотической диеты — пищу наших далеких предков и так далее. Что касается «здорового» питания, то для людей без каких-либо заболеваний и имеющих таковые это понятие может сильно различаться. Например, для здорового человека цитрусовые полезны, но при аллергии или гастрите они могут вызвать ухудшение состояния. При этом в любом из описанных вариантов питание может быть рациональным и нерациональным, сбалансированным и несбалансированным. Книга представляет собой 40 страниц достаточно ценной информации (без воды), благодаря которой можно помочь своим клиентам и себе составить сбалансированный рацион.
2. FPA Основы фитнес-диетологии и нутрициологии
Занимательная и полезная книга, на ней основан одноименный курс от FPA. С содержанием можно ознакомиться на фото:
Я действительно рекомендую её прочитать, все разложено по полочкам, минимально воды, максимально пользы.
Также хочу напомнить про свой телеграм канал, там я публикую всякие полезные материалы для тренеров!
Почитать по теме:
Эрик Франклин в переводе на русский язык. Расслабь диафрагму по методу Франклина
