Пациенты спрашивают советы, иногда разговор заходит про матрасы. Решил записать что думаю по этому поводу как врач, с медицинской точки зрения.
Меня зовут Артем Михеев. Я мануальный терапевт. Занимаюсь с людьми, у которых проблемы с опорно-двигательным аппаратом. И работаю над тем, чтобы проблем этих становилось меньше.
Веду практику с 2016 года. В последнее время начал записывать репортажи из своей клиники. Возможно, вы уже их видели. Нет? Поздравляю, если так. Меня редко находят люди с хорошим здоровьем.
Между тем, здоровье легче сохранить, чем вернуть. Да, все врачи говорят о профилактике. И я в этом не оригинален.
У человека изначально довольно крепкий организм. Он рассчитан на перегрузки, стрессовые ситуации и даже небольшие травмы.
Однако, вода камень точит. Если регулярно, изо дня в день наносить себе небольшой урон, то через какое-то время накопится заметный суммарный эффект. А что мы делаем ежедневно? Спим.
Вот почему разговор сегодня о матрасах и здоровом сне.
Что такое хороший матрас
Ключевые характеристики по матрасам с медицинской точки зрения:
- Жесткость
- Анатомичность
- Ортопедичность
Тут много нюансов, начнем с простых вещей.
Жесткость матраса должна быть тем выше, чем вес тела больше. И наоборот, чем вы легче, тем мягче может быть матрас. Это вызвано тем, как матрас продавливается под тяжестью спящего на нем человека, принимает ли он форму тела — или наоборот, вызывает дискомфорт, смещает позвонки и пережимает сосуды.
Анатомичность зависит от наполнителя. На них часто экономят (внутри же, не заметно). Хотя позвоночник тоже виден только на рентгене. Но согласитесь, он достаточно важен. Поэтому рекомендую внимательно выяснить, что за «начинка» у матраса. Дополняет ли она пружины, или это действительно «наполнитель» в том смысле, что лишь бы место забить чем-то.
Еще один важный аспект — токсичность, провоцирование аллергии. Даже не все натуральные наполнители подходят каждому, тут нужно смотреть подходящее именно себе.
Ортопедические качества … Тут все очень плохо. Понятие «ортопедический матрас» стало рекламным слоганом. А на самом деле есть понятные требования и характеристики.
Ортопедические матрасы на примере марки Honnemed
Чем показательна технология Honnemed — это единственный вид ортопедических матрасов, которые рекомендует Российская Академия Наук .
Матрасы Honnemed больше года проходили испытания в Центральной клинической больнице РАН. Вот цитаты из официального рекомендательного заключения:
- Высокой степени жесткости — с хорошим клиническим эффектом при лечении пациентов с обострением остеохондроза позвоночника, с выраженным радикулярным синдромом.
- Средней степени жесткости — при стационарном лечении ортопедических пациентов в послеоперационном периоде.
- Низкой степени жесткости — у пациентов пожилого и старческого возрастов (для профилактики пролежней).
Другими словами, такие матрасы являются изделиями медицинского назначения. Надеюсь, понятно, что это не заочный рецепт всем сразу. Конечно, нужно обследоваться у специалиста, чтобы точно подобрать себе нужную модель. Но для начала важно понять, как вообще выглядят настоящие ортопедические матрасы.
Например, матрасы Honnemed продает фирма Mr.Mattress. После заключения РАН я решил узнать о них больше.
Настоящие матрасы Mr.Mattress
Позвонил в салон, они пригласили в шоу-рум. Впрочем, он для всех открыт. Зато я еще заглянул на производство, это уже специально как врачу экскурсию устроили. Меня больше всего заинтересовала линия по производству пружин — каждая ставится отдельно. И кипы натуральных материалов на сборке. Ничего лишнего в матрасы не попадает.
Почему думаю, что тема важная. Настоящие ортопедические матрасы большая редкость. Просто сейчас так называют любые. Скоро «ортопедические» раскладушки появятся, наверное. Но это так не работает.
Должны быть по крайней мере независимые пружинные блоки. А лучше как у Honnemed — поддерживающие вставки зонального типа между пружинами. Они перераспределяют нагрузку между отделами позвоночника. Если проще, то на таком матрасе спать приятнее. И главное, это не вредит здоровью, а помогает.
Второе рекламное словечко « экологичность ». Так тоже говорят все, кому не лень. Только обычно этим дело ограничивается. В матрасах Honnemed — испанская соевая пена и термопресованый лен. Так создается плотная ровная поверхность, заодно кстати гипоаллергенная (о чем тоже часто забывают).
В общем, мой главный совет — не смотрите рекламу. Вам спать не на буклетах, а на матрасе. Проверяйте настоящие характеристики, не стесняйтесь спросить документы, посмотреть, пощупать.
Листайте дальше, чтобы посмотреть на примере Honnemed в магазине Mr.Mattress, как выглядят настоящие ортопедические матрасы.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста