Небольшая но емкая статья о том какое влияние оказывает алкоголь на сон человека 😴 💤
Однозначно положительное влияние алкоголя на сон есть ! Приём алкоголя на ночь помогает быстрее уснуть. Пожалуй это все положительное влияние алкоголя на сон человека!
Дальше будут только негативные влияния:
НАРУШЕНИЕ ЦИКЛА БЫСТРОГО СНА
Сон после приёма алкоголя никогда не бывает полноценным. Научно подтверждено, что приём алкоголя на ночь нарушает естественные циклы сна и бодрствования. Алкоголь помогает быстро заснуть и вызывает глубокий сон. При этом нарушает цикл быстрого сна, во время которого появляются сновидения и который является важнейшим для восстановления сил.
УМЕНЬШЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОСТИ СНА
Почему же после обильных возлияний большинство людей зачастую встают с головной болью и невыспавшимися? Дело в том, что у взрослого человека, нормально воспринимающего этанол, он полностью исчезает из крови в первые четыре-пять часов сна даже при ударной дозе спиртного. В этот период происходит "рикошет бодрствования" — состояние, когда человек спит поверхностно и часто пробуждается. Недаром говорят, что сон алкоголика крепок, но краток. Чем скорее организм переработает спиртное, тем быстрее человек откроет глаза.
НАРУШЕНИЕ ДЫХАНИЯ
Кроме того, алкоголь приводит к нарушению дыхания. В результате люди начинают страдать от храпа, а хронический храп может приводить к опасному нарушению ритма дыхания и даже его остановке. Это состояние называется апноэ.
Вывод один: не стоит использовать алкоголь в качестве снотворного.
Но если без алкоголя не обойтись, то лучше выпивать за 3-4 часа до сна.
Друзья, берегите себя и спите крепко ♥️ А для того чтобы ваш сон был еще боле комфортным заказывайте постельное белье и товары для спальни в интернет магазине "Спящий слон" https://sleeping-elephant.ru/
