Дефицит холестерина — это уникальное и редкое явление, а вот обратный процесс — очень даже популярен в современном мире. Контроль за уровнем холестерина — это простой способ защитить сосуды и сердце от заболеваний.
⠀Высокий холестерин вызывает:
⠀✔️ Сердечные приступы;
✔️ Инфаркты и инсульты;
✔️ Заболевание сосудов;
✔️ Сердечную недостаточность;
✔️ Ишемическую болезнь сердца.
Если вы предполагаете, что холестерин содержится только в фастфудах, спешим вас огорчить — он есть и в обычных продуктах питания: жирное мясо, жирные молочные продукты, полуфабрикаты, кокосовое, сливочное, пальмовое масло и так далее.
Это не значит, что нужно отключить любую продукцию, с высоким содержанием жира. Вам всего лишь нужно взять под контроль свое питание, создать сбалансированный рацион 👩🍳
В зоне риска находятся люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, люди с избыточным весом, употребляющие большое количество алкоголя и других продуктов, которые относятся к простым углеводам. Также предрасположенность к повышенному холестерину может быть генетической.
Перечень огромен, поэтому нужно регулярно проходить медицинское обследование 🙏
Сердечно-сосудистые заболевания, которые развиваются на фоне повышенного холестерина, — одна из самых главных причин смерти в России, по данным Минздрава. В группе риска не только пожилые люди, диагностируют высокий холестерин как у молодых людей, так и совсем маленьких детей.
Рекомендации врачей:
✅ Пересмотреть рацион;
✅ Подключить занятия спортом;
✅ Отказаться от курения и алкоголя;
✅ Снизить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина.
А как вы контролируете уровень холестерина?
