Приступ панической атаки и состояние депрессии, можно сказать, идут рука об руку. Если у вас частые приступы панической атаки, то с вероятностью в 59% можно диагностировать депрессию в разной степени выраженности.
В последние годы #панические атаки стали сильно распространены. Причины этого – постоянные стрессы, нагрузки, всё ускоряющийся темп жизни, к которому не каждый человек оказывается готов.
Приступ паники: симптомы
Накладываясь на врожденные фобии и приобретенные страхи, появляются неврозы, синдром хронической тревоги, которые затем могут вылиться в паническую атаку. Она может иметь самые разнообразные симптомы, но вызвана одним и тем же – реакцией нервной вегетативной системы на выброс большой дозы адреналина в кровь.
- #Головокружение ;
- Недомогание;
- Сильный шум в ушах;
- Полная или частичная потеря аппетита;
- Головная боль разной степени;
- Сильный #страх ;
- Дрожь по всему телу;
- Сильное ощущение паники вследствие повышения уровня адреналина;
- Помутнение в глазах (как следствие скачков артериального давления).
- И многое другое, что вызывает у вас сильное чувство дискомфорта и паники.
Как пережить паническую атаку и можно ли умереть?
Нет, умереть от приступа паники нельзя. Хотя вам может казаться, что вы уже на грани жизни и смерти. Просто нужно научиться преодолевать #приступ паники самостоятельно и, конечно, обратиться к врачу, который назначит лечение.
Как бы странно это ни звучало, самое главное – не поддаваться панике и не кидаться из крайности в крайность.
- Постарайтесь осознать, что у вас #приступ паники и успокойтесь.
- Дышите глубже, выпейте стакан прохладной воды.
- Вспомните что-то, что вам очень дорого, скажем, любимого человека.
- Отвлекитесь, найдите чем заняться или переключите ваше внимание на другой объект.
- Никто не отменял музыкотерапию. Она успокаивает и поднимает настроение – то, что нужно!
Помощь близких вам тоже очень пригодится, они всегда найдут способ вас успокоить.
Почему возникают панические атаки
Представим ситуацию: вы заходите в лифт, двери закрываются, вы едете на нужный вам этаж. Внезапно вы ощущаете дрожь по всему телу, у вас появляется озноб, чувство паники вас просто охватывает – налицо клаустрофобия (боязнь закрытых помещений). Фобии развиваются незаметно для нас, проявляясь под действием стрессовых моментов в жизни.
Но фобии – не основная причина возникновения панических атак.
Скажем, пациенты, злоупотребляющие алкоголем, задаются вопросом, почему возникают #панические атаки , но не понимают, что вредят сами себе.
Само по себе употребление алкоголя шокирует нервную систему, а когда пациент злоупотребляет им, это способствует сильному расстройству нервной вегетативной системы, вследствие чего и появляются панические атаки.
Это также касается применения наркотических и психотропных веществ. Таким пациентам необходимо отдельное лечение.
Также читайте: "Нет настроения — бери тряпку в руки или иди работать": 5 мифов о депресии и плохом настроении