Вы хотите от жизни большего, вы даже знаете что для этого делать, много обучаетесь, вы раздаёте советы другим, но никак не решитесь начать, что-то менять в жизни. ⠀⠀
⠀⠀
Что обычно нам в этом мешает: ⠀⠀
1. Мне выгодно быть тем кем я являюсь, если я начну что-то менять я потеряю эту ВТОРИЧНУЮ выгоду! ⠀⠀
2. Я человек - «НЕТ»! ⠀⠀
3. Мне страшно ⠀⠀
4. Я хочу, но чувствую что-то меня ограничивает⠀⠀
⠀⠀
Подумайте над каждым пунктом и будьте с собой честны! Если вы поймёте где и в какой момент за вас принимает решение, ваш внутренний ребёнок, страх или срабатывает ограничивающее убеждение, вы начнёте действовать исходя из понимания осознанно принимая выбор в пользу действий или вторичной выгоды. ⠀⠀
⠀⠀
Осознание произошло? Выгоду определили? Хотите оставаться с ней? ⠀⠀
⠀⠀
Если нет, то читаем дальше⠀⠀
⠀⠀
Страх vs Таракан в чем разница: ⠀⠀
Страх это то, что мы осознаём, «таракан» это негативные установки, которые воздействуют на нас на бессознательном уровне. ⠀⠀
⠀⠀
Осознаем и озвучим наш страхи на примере моих: ⠀⠀
⠀⠀
Страх публичности⠀⠀
Страх уронить достоинство⠀
Страх предпринимать что-то⠀
Страх неизвестности ⠀
Страх, что не получится⠀⠀⠀
Страх, что получится⠀⠀
Страх, что получится хуже чем у других⠀⠀
Страх утратить близкого человека⠀⠀
Страх негатива от людей⠀⠀
Страх крупных денег⠀⠀
Страх завершить⠀⠀
Страх лишиться деньги⠀⠀
Страх, что что-то уйдёт из под контроля⠀⠀
⠀⠀
К этому списку наверняка добавятся какие-то ваши личные страхи ЧЕК ЛИСТ «КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ СТРАХОВ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ И МЕНЯТЬСЯ»⠀
(в конце поста )⠀
⠀
Наши страхи зарывают наши таланты, дружат с прокрастинацией и вечным пребыванием в собственной тени! ⠀
Чтобы прожить жизнь ярко ничего не боясь, я работаю над своими самыми яркими страхами так! ⠀
⠀
СТРАХ ПУБЛИЧНОСТИ у меня связан с мыслями: ⠀
возможно меня кто-то осудит, кто-то осмеёт, будет не согласен. Все хотят иметь определенную ценность в глазах других, ведь наше эго рождается вместе с нами. ⠀
Этот страх лечится:⠀
1. Определяю выгоды: Мне важно соответствовать чьим-то нормам? Или вам важно, то что Я выбрала?!⠀
2. Привыкаю выражать мнение в социальных сетях, наращиваю публичности, передаю опыта и знаний.⠀
3. Осознаю, что по большей части никому нет дела до нюансов моей жизни и внешности. Если кому-то что-то и интересно, то одномоментно! Завтра это уже будет не столь важно! ⠀
4. Мы часто переоцениваем значимость каких-то мелочей и это нас ограничивает и недооцениваем значимость пользы, которую мы можем дать людям, в виде знаний и опыта. Главное не обесцениватьСЯ. ⠀
⠀
СТРАХ УРОНИТЬ ДОСТОИНСТВО и ЛИЦО. Этот страх очень ограничивает, не даёт развиваться.⠀
Боишься ошибиться, показаться глупой, не компетентной, не знающей. Лучше ничего не начинать и всё время учиться, читать, проверять, оставаясь в своём защитном панцире. ⠀
Боятся чего-то-это нормально, не знать чего-то-это нормально, быть не идеальным это нормально! Всё это по-человечески!⠀
Лечиться:⠀
1.Принятием себя и своих несовершенств. У всех есть сильные стороны и слабые, у кого-то одни у кого-то другие. ⠀
2. Пробую выйти за собственные рамки, пробую делать что-то непривычное из ряда вон выходящее! Хотя бы в качестве эксперимента.⠀
⠀
СТРАХ ПРЕДПРИНИМАТЬ ЧТО-ТО часто связан с давлением негативных установок и/или окружения, с неуверенностью в своих силах, компетентности в самой идее. Здесь я тоже сдувалась много раз. Но если идея действительно мощная она будет вдохновлять, окрылять, наполнять так заодно можно проверить важность задуманного. ⠀
СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ лечится: дисциплиной, тайм менеджментом, распорядком дня, ритуалами, полезными привычками.
Все остальные попытки «наладить жизнь», «прийти к стабильности» это
иллюзорная ловушки ума. Мир вокруг нас постоянно меняется и мы
меняемся изо дня в день! Как только мы это признаём и принимаем, жить
становится сразу легче!
СТРАХ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ- лечится: увеличением количеством попыток,
приходит понимание, что так как задумала изначально не получается
никогда, иногда получается хуже, иногда лучше... главное помнить, что
все прошлые неудачи это гигантский опыт, главное не сдаваться!
СТРАХ, ЧТО ПОЛУЧИТСЯ связан с тем что в жизни недостаточно опыта
связанного с успешным завершением начатого, часто мы загораемся идеей, стремимся поскорее начать ее воплощать, понимаем процесс или начало процесса, но не видим конечной цели и/или общей стратегии, не имеем представления какой должен быть результат или видим всё размыто.
Поэтому важно определять конечную цель и понимать, для чего мне это
нужно!
СТРАХ ЗАВЕРШАТЬ. Мы боимся бросить, то что не работает, не подходит, то что уже развозилось, то что не приносит удовольствие, а иногда даже удручает, отнимает силы и энергию. Есть понимание, что надо что-то менять, но не делаем это, а почему? - мы даже не всегда это ]
можем себе объяснить!
Как правило, принятие решения легче отложить, чтобы не брать ответственность за свою жизнь. И можно дальше плыть по течению с
мыслями «само разрулится». Не разрулится, надо уметь признавать
неудачи, делать выводы и идти дальше.
СТРАХ НЕГАТИВА ОТ ЛЮДЕЙ.
Здесь встаёт вопрос: чьё мнение для меня важно?
1. Близкие люди не будут выражать негатив в мой адрес, без причин. А
мнение малознакомых и тем более посторонних не должно меня волновать!
2. Если человек выражает негатив без оснований, это неадекватный человек. Зачем тратить на него время и ресурсы!
3. Я всегда буду очень нравится одним и абсолютно не нравится другим. Это нормально!
СТРАХ КРУПНЫХ ДЕНЕГ, некоторым, как и мне навязан с детства вместе с
установками общества «богатые тоже плачут», «деньги портят людей»,
«большие деньги большие проблемы», «успешные люди семью видят», «живут на работе»...
1. Здесь я разбираюсь с ограничивающими убеждениями, нахожу их, анализирую детство, юность, определяю момент внедрения этих установок в своё сознание или подсознание, меняю их на позитивные убеждения, нахожу для себя примеры богатых и знаменитых людей, которые обрели успех красиво, не идя по головам, людей которые успевают всё. Имеют бизнес и счастливые семьи!
2. У меня есть право выбора данное от рождения, я могу управлять своей
жизнью и находить баланс!
ЧЕК ЛИСТ:
1. Возьмите несколько листов бумаги
2. Выпиши всё то что тебя тревожит
3. Выпиши самый страшный сценарий
событий связанный с каждым страхом
4. Проживи этот сценарий и этот страх. Что ты чувствуешь?
Заканчивается ли на этом жизнь? Есть ли выход?
5. Придумай минимум 2 плана «Б», как можно выйти из самой страшной ситуации (и так на каждый страх)
6. Выпиши все отрицательные убеждения связанные со страхами.
Придумай на каждое из них от 10 до 50 новых позитивных установок
(Почему хорошо быть богатым, почему нужно выходить из зоны комфорта и что-то менять, почему быть иногда неквалифицированным ничего страшного...)
Новые установки можно использовать
как аффирмации.