Для того чтобы ребенок с радостью ложился в кроватку и без труда засыпал необходимо придерживаться определенных правил:
- Соблюдать режим дня исходя из естественных ритмов активности малыша, тем самым приучая его ложиться спать в одно время.
- Уделять важную роль подготовке ко сну, вечером исключить эмоциональное перевозбуждение и шумные развлечения, а лучше почитать книжку и поиграть в спокойные игры. Важно понимать, что тело малыша может уставать, а мозг перед сном должен как можно меньше перенапрягаться.
- Ежедневно соблюдать определенный ритуал отхода ко сну. После дневных игр нужно убрать игрушки, умыться, послушать сказку и пора засыпать. Необходимо в комнате заранее создать атмосферу спокойствия, убрать яркий свет и раздражающие звуки, чтобы малыш постепенно привыкал засыпать при определенной обстановке и в одно время.
- С первых месяцев нужно приучать ребенка спать в своей кроватке, при этом читать ему сказку, слегка укачивать, а можно также дать любимую игрушку, с которой малыш привыкнет засыпать и будет ее постоянно брать с собой в колыбель.
- Для многих деток положительно влияет купание перед сном. В водичку можно добавлять успокоительные травы, которые благоприятно влияют на кожу малыша, а также на общее самочувствие, и способствуют спокойному и глубокому сну.
Для мамы важно понимать, что в первое время необходимо определить фазы бодрствования и активности малыша, чтобы правильно выстроить режим дня. Не стоит думать, что если ребенок днем поспит меньше, то вечером его можно будет уложить без проблем. Такое предположение является ошибочным, потому как мозг ребенка должен отдыхать, а излишнее перевозбуждение приведет к обратным действиям. Только терпение и любовь к своему малышу позволят родителям найти оптимальное решение, которое сохранит в семье спокойствие и обеспечит благоприятную атмосферу для развития ребенка.