Приветствую вас на своём канале.Каждому хочется разнообразить своё питание и именно поэтому я приготовил очень вкусный,а самое главное полезный рецепт.Он отлично подойдёт на завтрак,но также его можно использовать и в качестве перекуса.Это блюдо отлично действует на работу пищеварения.Для приготовления вам понадобится всего 5-8 минут.Я советую готовить это блюдо заранее,т.е. вечером,а утром кушать.Начнём,но перед началом чтения не забывайте подписываться на мой канал и ставить лайки.
Для приготовления нам понадобится:
- Овсяные хлопья-3 ст. ложки.
- Чернослив-3 шт.
- Льняная мука-0.5 ст.ложки.
- Какао-1 ч. ложка.
- Кефир-250 мл.
Вот и все ингредиенты которые вам понадобятся.Все эти продукты есть во всех магазинах,кроме льняной муки,но она продаётся в аптеке и стоит очень дёшево.Перейдём к приготовлению.
Приготовление:
1.Первым шагом нам нужно приготовить небольшое блюдо.
2.Дальше берём разделочную доску и достаём чернослив.Мелко режем его и отправляем в блюдо.
3.Теперь берём овсяные хлопья и высыпаем их к черносливу.
4.Далее берём льняную муку и также высыпаем её в блюдо.
5.Какао нам тоже нужно высыпать в блюдо.Теперь качественно перемешиваем.
6.Последним действием нам нужно налить кефир и опять всё перемешать.Это ещё не всё приготовление.
7.Теперь всю эту смесь нужно убрать в холодильник на несколько часов.Я советую готовить это блюдо с вечера и утром кушать.
Достоинства этого блюда:
- Лёгкость в приготовлении.
- Много пользы.
- Легко усваивается в организме.
- Помогает работе кишечника.
- Можно употреблять в любое время.
Недостатки:
- Быстро надоедает,но это можно исправить добавив других ингредиентов которые вам нравятся.
Заключение.
На этом моя статья подходит к концу.Надеюсь вам понравилась моя статья.Вы можете легко экспериментировать над приготовлением этого блюда.Например:если вы очень любите чернослив,то просто добавьте его больше и наоборот.Если вам понравилась моя статья,то обязательно подписывайтесь на канал и ставьте лайки,мне будет приятно.
