Чувствую, как многие напряглись в предвкушении. Наконец-то, сейчас мы узнаем главный секрет. Друзья мои, нет никакого секрета! Иногда нужно просто навести порядок в своей пищевой корзине и всё. Мои подопечные часто выражают своё удивление по поводу того, что как так: есть стали больше и чаще, а вес начал уходить.
Любая пища - это энергия. Только некоторые продукты в процессе распада выделяют больше энергии, а некоторые - меньше.
Как только вы сможете ориентироваться в этом главном своистве продуктов питания, вам будет намного легче планировать свой рацион.
Всё энергетически плотные продукты нужно съедать до 19:00, максимум до 20:00.
При этом не стоит морить себя голодом. Очень часто это приводит к стрессу и, как правило, последующим срывам. Когда человек находится в стрессе многие процессы в организме работают "не корректно", и похудеть в таком состоянии бывает очень сложно.
После 19:00 можно вполне себе позволить такие продукты как:
- -Салаты из зелени и овощей
- -Рыбу
- -Яйца
- -Ягоды
- -Грейпфрут
- -Киви
- -Кислые яблоки
Не стоит забывать, что очень важно соблюдать режим в течение дня. Если, например, вы лишаете себя завтрака, на обед у вас на столе еда от случая к случаю, то рассчитывать на то, что какие-то общие правила похудения будут работать адекватно в вашем случае - не стоит.
Внимание!
Все материалы канала, касающиеся питания и здоровья, имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к каким-либо действиям! Любые изменения рациона питания и образа жизни, употребления добавок и препаратов, использования народных средств лечения согласовывайте с врачом или специалистом в соответствующей области.
