Если вы регулярно тратите деньги на всё подряд и не можете долго обойтись без покупок, то скорее всего вы страдаете шопоголизмом. Однако не стоит себя накручивать — это просто вредная привычка, которую можно и нужно бросить. Держите пять советов, как избавиться от шопоголизма - все проверены на личном опыте!
1. Уберите рекламу в браузере
Сегодня мы проводим в интернете чуть ли не всё свободное (а то и рабочее) время. Неудивительно, что маркетологи это понимают и пытаются дотянуться до клиентов уже в сети. Именно поэтому интернет завешан рекламой, как новогодняя ёлка. Повсюду скидки, акции и предложения о покупке.
В целом, ничего страшного в этом нет — реклама была всегда, без неё никак. Но если вы склонны тратить деньги на всё подряд, то лучше избавить себя от соблазна приобрести очередную безделушку.
Для этого можно поставить браузер, который уничтожит баннеры и ролики. Увы, стандартный «адблок» не справляется с потоком рекламы. Например, он не отключает рекламные прероллы в видео. Единственный браузер, который полностью избавит вас от рекламы — это Brave.
Brave убирает абсолютно всю рекламу. Баннеры, всплывающие поп-апы, реклама перед видео в YouTube и соцсетях — всё это браузер вычищает из вашего интернета. После длительного пользования Brave возвращаться на обычные браузеры уже сложно — настолько замусоренным оказывается интернет.
Кстати, Brave успешно борется и с так называемой “ретаргетинговой рекламой” - когда баннеры с изображениями товаров, которые вы просматривали в Интернет-магазинах, гоняются за вами по всем сайтам, куда бы вы не зашли. Признаюсь, я лично раньше часто сдавался под напором такой рекламы и все-таки совершал покупку. С тех пор, как установил Brave, проблема решена - если и возвращаюсь в онлайн-магазины, то обдуманно, а не из-за рекламы.
2. Используйте побольше наличных
Психологи давно установили — когда мы расплачиваемся карточкой или сразу оплачиваем что-то в интернете, то теряется ощущение потери денег. Ведь физически вы ничего не отдаете — просто меняются суммы в банковском приложении.
При этом очевидно, что в современном мире нельзя полностью перейти на наличные — например, часть интернет-магазинов попросту не примет такой вид оплаты. Да и это жутко неудобно, везде платить бумажными деньгами.
Так что сделайте так. Проанализируйте, на что вы больше тратите. Скажем, это одежда. Или ежедневный стаканчик кофе, который незаметно истончает ваш бюджет. Приучите себя к тому, что за самые расточительные привычки вы платите «живыми» деньгами. Велика вероятность, что вскоре вам станет попросту жалко отдавать осязаемые суммы непонятно на что.
3. Определите бюджет на разные траты
Если вы привыкли отдавать десятки тысяч рублей на бесполезные вещи, то мгновенно бросить эту привычку будет трудно. Но можно пойти таким путём. Определите, сколько вы готовы тратить в месяц, скажем, на развлечения. Скачайте приложение, куда будете заносить ваш бюджет на разные статьи расходов.
После чего планомерно вносите расходы в программу. Так вы будете видеть, сколько осталось на любимое хобби. Сумму можно постепенно уменьшать — если поначалу вы решили отдавать 15 тысяч рублей на одежду, то каждый месяц можно срезать по тысяче.
4. Записывайте, что нужно купить
Бесцельное брождение по супермаркету — самый верный способ нахватать лишних товаров, а потом удивляться цифрам в чеке. Если вы отправляетесь за покупками, то заранее определитесь, что будете класть в корзину. Можете даже составить полный список и не отходить от него ни на шаг.
5. Замените шопоголизм другой привычкой
Шопоголизм — классическая вредная привычка, которая приносит вам кратковременную радость. Потратили деньги, ощутили укол эндорфина, вскоре захотелось ещё. Похожим образом на человека действуют курение и алкоголь.
Мгновенно отказаться от такой привычки очень сложно — вы уже приучили себя к регулярным дозам радости. Но можно постараться вытеснить шопоголизм чем-то менее затратным и более полезным. Психологи часто советуют в таком случае заниматься спортом.
Поставьте себе несложную, но пока ещё невыполнимую цель. Например, через месяц начать подтягиваться 10 раз или пробегать два километра. Потом постепенно усложняйте задачу — но так, чтобы очередное достижение было на расстоянии вытянутой руки. Благодаря этому вы точно так же будете получать регулярные дозы радости. Только с пользой для организма и без лишних расходов.
Мы не можем заставить вас планировать бюджет покупок или больше пользоваться наличными. Этого вы должны захотеть сами. Но мы можем дать ссылку на браузер Brave, который избавит вас от рекламы и лишних соблазнов. Листайте дальше, чтобы перейти на страницу с браузером и начать бороться со своим шопоголизмом!