Бывает тяжело прийти в себя после сложного дня. Именно в таком состоянии я сейчас и нахожусь. Создается ощущение, как будто все силы высосали и единственное что хочется сделать это лечь и поскорее уснуть. Но не всегда это возможно. Иногда организм так устает, что не может даже заснуть. Поэтому я решила поделиться с вами теми методами, которые использую я сама для облегчения состояния "будто весь мир свалился тебе на плечи".
Есть несколько способов привести себя в чувство:
- Прогулка на свежем воздухе. Можно даже пробежку. Спорт лучше всего восстанавливает силы и улучшает настроение. Тут главное найти в себе силы выйти на улицу. Спокойная музыка, неторопливый шаг и уже через несколько минут чувствуешь себя уже значительно лучше и свежее.
- Горячая ванна с солью или пеной. Я добавляю несколько капель ароматного масла (например апельсин или корица). Через пол часа чувствуется полное расслабление и облегчение от внешних проблем.
- Сеанс массажа. Можно сходить к специалисту, а можно попросить любимого мужчину. Ничего не снимает напряжение лучше массажа.
- Просмотр любимого романтического или комедийного фильма. Я просто обожаю фильм "Он дракон". Каждый раз когда понимаю, что устала и морально и физически включаю его и погружаюсь в эту атмосферу фэнтази и любви. На полтора часа выпадаешь из реальности, а за это время мозг разгружается от всего, что там накопилось.
- Попить чай с печеньками. Ну или заказать или приготовить любимое блюдо. Мне когда-то встретилась фраза "9 из 10 проблем может решить чаепитие с вкусными печеньками". Но конечно этим способом я бы увлекаться не советовала, чревато лишними килограммами.
- Устройте себе бьюти вечер. Сделайте увлажняющую маску, патчи, скрабирование всего тела, маску на волосы. Уделите пару часов своей красоте. И увидите, что настроение быстро улучшится.
- Чашка ароматного какао со щепоткой душистой корицы или стакан теплой воды с ложкой меда и кусочком лимона могут быстро взбодрить и привести в чувство.
- Сделайте небольшую зарядку. Нормализуется кровообращение которое поможет снять с тела напряжение, которое накопилось за целый день.
- Приятная покупка. Ничто так не расслабляет как шопинг. У всех нас есть какие-то хотелки, на которые вечно жалко денег. Купите, то что вам хочется и ваше состояние и настроение сразу улучшится!
- Ложитесь спать. Сон лучшее лекарство от всего, в том числе и от усталости. Так что, если ничего из вышеперечисленного не помогло просто ложитесь спать. Утром чувство усталости как рукой снимет!
А какими способами боритесь с усталостью вы?
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!