Некоторые люди часто болеют и плохо себя чувствуют, все это из-за неправильно образа жизни и плохого питания. В случае недомогания, в голове появляется вопрос: «Как повысить ослабленный иммунитет ?». Зарядка, закаливание, крепкий восьми часовой сон - это все традиционный факторы, которые помогут повысить иммунитет. Все забывают про правильно питание, хотя это немаловажный фактор для повышения иммунитета. Ниже можно найти список продуктов, которые способствуют повышению иммунитета.
Имбирный чай. Специалисты выяснили, что имбирный чай имеет противовоспалительные, антиоксидантные и потогонные свойства.
Мёд . Свои самые полезные свойства пчелиный мёд проявляет в сочетании с чаем. Только в сам чай его добавлять не стоит, так как он потеряет все свои полезные свойства. К чаю с пчелиным мёдом можно добавить дольку лимона, яблоко или творог.
Кисломолочные продукты положительно влияют на работу ЖКТ. Такое кисломолочные продукты могут уменьшить симптомы гриппа или #ОРВИ (например, сухой или мокрый кашель, высокая температура тела).
Цельнозерновые каши - это польза для всего организма человека. А все потому, что в каше содержится большое количество микро- и макроэлементов, витаминов - все это поможет повысить иммунитет.
Фрукты и овощи . Источниками #витаминов и минералов является: грейпфрут, апельсин, капуста, морковь и помидоры. Эти продукты богаты клетчаткой, железом, селеном, белком и фитонутриентов. Фрукты и овощи помогут поддержать высокие иммунитет.
Куриный бульон способствует улучшению откашливания во время болезни, а ещё помогает восстановить весь организм после длительного лечения. Все это потому, что в курином бульоне содержится большой набор аминокислот.
Продукты, содержащие витамин D . К таким продуктам относится: лосось, масло, сардина и молоко. Эти продукты помогут преодолеть #грипп и другие болезни, в период их обострений.
Чеснок – это средство для профилактики всех вирусных #заболеваний . Ещё чеснок улучшает пищеварение.
Спаржа. Этот овощ содержит в себе все то, что необходимо для хорошей свертываемости крови.
Шиповник . По мнению ученых, шиповник содержит большое количество витамина С, магния и железа, кальция и калия а ещё хорошо укрепляет #сосуды .
