Мы постоянно слышим о том, что надо отказаться от всего сладкого. И в первую очередь, конечно, от сахара.
Мы прекрасно понимаем, что таким образом мы сможем сбросить несколько лишних килограммов, так как сахар очень калорийный.
И это всё? Какие еще бонусы нас ждут?
Без сахара у вас чаще будет хорошее настроение
Это может показаться удивительным, но жизнь станет лучше, жизнь станет веселее.
Оказывается, сахар ослабляет нашу способность противостоять стрессу, и организм перестает производить дофамин.
Если вы откажетесь от сладкого и будете есть богатые триптофаном продукты, например
- орехи,
- яйца,
- курицу,
- индейку,
тело начнет вырабатывать больше гормона счастья – серотонина.
При отказе от сахара ваш иммунитет станет сильнее
При избыточном весе и диабете раны заживают долго. Вот точно так же сахар влияет на процессы в организме.
Сладости снижают сопротивляемость клеток и активизируют воспалительные процессы.
Отказавшись от сахара, мы укрепим иммунную систему и будем меньше болеть.
Взамен сладкого включите в меню антиоксиданты:
- свежие фрукты,
- ягоды,
- сёмгу,
- миндаль,
- курагу,
- чернослив.
Без сладкой пищи мозг работает лучше
Многие считают, что сахар - это пища для мозга. Но нет, это слишком однобокий подход.
Наш мозг станет воспринимать окружающее острей, чем делал это раньше, и сосредотачиваться станет легче.
Отказавшись от сахара, мы помолодеем
Если вы часто едите сладкое, ваша кожа покрывается прыщами, становится тусклой и менее упругой.
Отказ от сахара имеет омолаживающий эффект. Ваша кожа станет более гладкой и сияющей.
Без сахара вам проще будет встретить старость
У тех, кто ест сладкое, с годами обнаруживаются разные хронические заболевания, ведь это неправильное питание.
Если в повседневном меню много сладкого, то вот к чему это может привести:
- риск заболеть диабетом,
- негативное влияние на когнитивные способности, что может привести к болезни Альцгеймера,
- повышенное давление,
- сердечно-сосудистые болезни.
Подпишитесь на наш канал, у нас много информации о полезном питании!
Вот прекрасная каша без сахара, попробуйте!
Отличный вариант питания для тех, кто хотел бы отказаться от сахара:
- Каша гречневая с яблоком
- Каша кукурузная с тыквой и яблоком; с яблоком и облепихой
- Каша рисовая с малиной и медом; с клубникой и витаминами; с яблоком и коллагеном
Внимательно изучить рецепт каши, состав и цену можно здесь .
Полезные статьи:
Рецепт коктейля для похудения - минус 7 кг в месяц
Как снизить калорийность пирогов и кексов в 2 раза
