Условия челленджа
За-ши-бись! Встала на весы - глазам не поверила. Замерила объемы - обалдела. Нет, я понимала, что здорово истончилась, а мышцы окрепли, но чтоб так.
Промежуточные итоги измерений после 20 дней челленджа:
Масса тела - 57,1 кг (-1,7 кг)*.
Объем груди - 83 см (0).
Объем под грудью - 77 см (0).
Верх живота - 69 см (-1 см).
Талия - 66 см (-1 см).
Низ живота - 83 см (-2 см).
Бедра - 86 см (-2 см).
Окружность внутренней стороны бедра - 47 см (-2 см).
*изменения по сравнению с первым днем челленджа
Абсолютно все показатели на уровне прошлого лета, а то, на что предполагалось ориентироваться в конце челленджа, достигнуто на 10 дней раньше или превзойдено намного. Ну, например, вес планировался в районе 58 кг, а сейчас почти 57. Зашибись... Низ живота и бедра порадовали. Объективно, это заметно даже визуально. Про джинсы вообще молчу.
Параметры тела:
Жир - 21 %
Вода - 55,4 %
Мышцы - 40,5 %
Кости - 2,5 кг (оказывается, этот параметр не в процентах)
Сухой вес - 45, 1 кг
Жир врет, конечно... хотя вот смотрю на картинки для визуальной оценки процента жира и не понимаю, а где разница между 15 и 20% и между 20 и 23%?
Берем другую:
По ней - вполне себе 20-22% у меня. Тут и 25% - очень даже ничего, но, справедливости ради, пресс у меня прочерчен. Т.е. явно ниже 25%. Но на этой картинке, убей бог, я не понимаю, в чем отличие 25 и 30%
Учитывая, что нижняя граница нормы жира для моего роста и возраста 24-25%, стоит ли задумываться над единицами процентов?
Вообще, сравнивать картинки с реальным телом очень сложно. У меня нет бочков и валиков. Зато есть лишняя кожа-тряпочка, вид, конечно, не такой гладенький, как у модели, и впечатление смазанное 🤭
Ну, и догадайтесь, что я сделала? Немедленно зашла в пекарню, взяла хрустящий хлеб и по дороге на работу навернула, совершенно бесстыдно, на улице... детство такое, только кружки молока не хватало 🤗
Честно, лучше бы я по 100 гр в неделю худела, чем вот так... и это не кокетство, и не похвальба под видом жалобы. Я слишком быстро и легко достигаю результатов, и мне слишком скучно их удерживать. Поэтому, вот зуб даю, я буду дергаться туда-сюда, отъедаться и снова худеть. Ну, потому что похудеть - это легко, три раза похудела и еще похудею, а пока отъемся 🤦
В общем, утренняя эйфория прошла, и я нидаволин. А больше всего боюсь увидеть на весах 56,*. Потому что сначала я буду хихикать и по приколу удерживать 56,8 (как в номере моего телефона), а потом мне захочется 55 кг. А не 56 - да потому что я четные не люблю А дальше только "в гроб краше кладут". Знаю я себя.
Как только в моей жизни происходит что-то хорошее, у меня включается режим саморазрушения. Словно я считаю себя недостойной этого хорошего, а хорошее - незаслуженным. Испорчу все - мой девиз, походу... поймала себя на этой мысли (а главное - на действии) и расстроилась чот.
Организм всячески намекает: заканчивай эксперименты, у тебя все отлично, начинай просто жить... и, кажется, пора снова слушаться котиков, а вот эту котячью весну прекращать... а до выезда еще целых 10 (!!!) дней.
Покарание настигло практически мгновенно... мало, что я вмирала от обжорства, так еще и ноги едва втиснула в кроссовки, и руки отекли, пальцы в кулак сжимаются с большим трудом. Вот моментально отекаю, это прям вообще заметно. Я раньше не совсем понимала, что такое "заливает" (от творога, например), а теперь прям чувствую: открываю рот булочке - открываю кран для затопления организма 😁 Зато точно знаю: от творога и молочки меня не заливает 🤗
И думаете, меня это остановило? Ха. Пришла домой и доела мороженку с кофе, а ужин оставила в холодильнике. Кажется, я как-то буквально восприняла призыв начать наслаждаться жизнью 😁
По дороге забрала заказы на Озоне. Футболки (черная и белая) - плакать охота. Ну, если вы такие облегающие, зачем же вы такие до колена-то? 😠 Реально, длина - до середины бедра. За-чем?
Розовые штучки Bona Fide оставили двойственное впечатление... тайтсы понравились, но они на длинноногих моделей... у меня внизу куча свободной ткани в складочки собралась. Плюс таким вещам нужна ластовица, чтобы не светить "пельменем". То, что высмеивают посетителей спортзалов. Я в зал не хожу, но зачем зарекаться. Может, кататься в них пойду. Или бегать начну (смешно, да 😂).
Майка Bona Fide не понравилась вообще. Жесткая и не села по фигуре. И нет "защиты" в области груди - топ все равно нужен.
Ноунеймовские топы понравились очень... не могу цвет выбрать - голубой или красный 🤧 Сели шикарно и по смыслу такие, как мой нынешний топ, только с поролоном и по размеру 🤗 Я такой и хотела, собссна... в общем, жду декатлоновские штучки и начну прикидывать, что оставить 🤔
К тренькам я вернулась, бодифлекс и пресс сегодня. Травмированная связка пока не дает тянуться вперед в растяжке. Больно. Делала, насколько позволяло состояние, к пятому упражнению тянулась уже чуть подальше. Подъем ног из положения лежа дается только до прямого угла. Чуть дальше - уже идет натяжение и привет-привет, связка. Тяну потихоньку, иначе вообще встанет.
Приседания сегодня понравились. Косой выпад - очень приятный вариант, это не пистолетики дурацкие 🤪 Сделала 40 повторов, по 20 в каждую сторону. Я бы и больше сделала, но сегодня время поджимало - на работу вызвали рано.
Уходы не успела, конечно. Особенно огорчает состояние рук. Ремонтом я их изуродовала, конечно. Пока пользовалась перчатками с силиконовым слоем, раны подзажили, но и перчатки, и носки (одной фирмы) после нескольких процедур начали откровенно "благоухать" изнутри. Носки я бы еще поняла, хотя я надевала на абсолютно чистые, смазанные кремом, ноги. Но перчатки? Кроме того, липкое нутро с большим трудом разлеплялось, чтобы надеть. В общем, жаль, но я выкинула все. Но хорошее в этом тоже есть, крема для рук и ног для использования в перчатках и носках заказала очень хорошие, мне они очень нравятся и без них. Но руки - прям беда моя... и возраст, и ремонт, а еще и витаминов каких-то не хватает, наверное. Кожа на больших пальцах на сгибах суставчика грубеет и постоянно трескается. Рыдать охота, право слово. И проблеме этой два десятка лет... вдруг, кто знает, что это за беда? Спрашивали меня, как коллаген влияет на кожу. А вот никак и не влияет, проблема не решается.
Девочка Наташа, 45 годиков...