Так уж завелось, что я могу читать часами, порой и днями, если время позволяет. Но я заметил, что в некоторых позах у меня затекает спина, шея и конечности.
Я пробовал читать, сидя в кресле с отклоненной назад спинкой - неудобно, затекала спина и шея. Читал и лежа на диване, упираясь локтями в нижнюю поверхность. Но для рук это было тем еще испытанием, ведь для них это - полноценная планка. Если же лежал полностью, положив голову на подушку - шея напоминала о себе спустя всего 15 минут.
К слову, сидеть на диване, положив туда же книгу, тоже не очень. По вышеуказанным причинам.
Больше всего мне понравилось читать, сидя за столом, или на краешке дивана. Но даже в такой позе у меня уставала надоедливая шея, так как смотреть надо было вниз. А шее приходится следовать за головой.
Мои интернет похождения
Я стал гуглить, однако внятного ничего нашел. Кроме статьи "Эскмо" о том, что читать лучше всего стоя. И тут я чуть не свалился со стула, на котором до этого сидел почти по всем правилам ровной осанки.
Впрочем, не сказал бы, что не согласен с формулировкой автора. Читать стоя действительно полезнее всего по многим причинам, не только по соображениям правильной осанки. Пока человек правильно стоит, мышцы спины напряжены (при условии, что вы следите за этим делом) и ровно держат ваш позвоночник.
Но и стоя долго читать я не могу! Может, дело привычки?
Во многих позах (например, лежа, и еще как угодно, в позе буквы Зю) сжимается грудная клетка и, если не дышать намеренно, потребление кислорода снизится. В лучшем случае, ваш мозг просто будет засыпать. Хотя, нет, вру: если книга интересная, а вы - Профессиональный Читатель, то разум пересилит телесные неудобства. А в худшем - схватите сколиоз. Ибо не царское это дело - сидеть, сгорбившись. У царей должна быть правильная, уверенная осанка.
А теперь, внимание - лайфхак!
Так что по моему личному опыту лучше всего для нашей спины читать сидя за столом. Но не абы как! Книжку придерживать сзади, со стороны корочки, чтобы она не лежала на столе. Это нужно для того, чтобы голова не опускала вниз шею. Тогда для чтения достаточно будет двигать только глазами. Да и руки не будут уставать, так как большая часть веса книги будет делегирована столу.
А теперь заключение по спине. Сидеть надо на самом краю стула. Это во-первых. А во-вторых, ноги надо упереть в пол под прямым углом (насколько это возможно), а не закинуть на батарею, даже если так удобнее и теплее. Тогда спина будет ровной, как палка.
Ровно с таким же успехом можно сидеть где угодно, при условии, что это "что-то" предназначено для сиденья. То есть, соответствует таковым хотя бы по высоте и удобству.
P.S. Спинка у стульев, диванов и кресел предназначена для отдыха. Не благодарите.
Опыт читателя со стажем
На этом статью можно было бы уже закончить, если бы я внезапно не открыл для себя еще несколько интересных, универсальных способов читать книги. И открыла его моя подруга.
Читать-то, оказывается, можно еще и на спине!
Теория такова: в подобном положении сильнее хочется спать, и спина страдает. Но нашей героине это не мешает, что может сказать о высоком профессионализме на поприще читателя. Вот только каждый ли так сможет?
А уснуть от плохой книги можно, как говорится, и стоя.
Ну, а что будет с позвоночником - скоро узнаем :) Ладно, мы, русские любим принцип: "И так сойдет". И часто называем его "Обойдется".
Схлопотать сколиоз можно в любой позе, если вы приучаете свой позвоночник к неестественной позе. Главное - не позволяйте ему извиваться, как болотной гадюке, и все будет хорошо.
Желаю вам сидеть ровно даже если на ваши плечи давит 15 тонн газа, витающий в атмосфере.
И спасибо за прочтение статьи! Подпишись на канал, если интересно еще чего-нибудь эдакого почитать.
Можете прочитать о том, как стать грамотнее, не делая это целенаправленно. Только вдумаетесь: автоматизированный процесс! Правда, лишь отчасти...
А как ты читаешь книги?
Автор: Константин Григорьев
Редактор: Анна Коган