Однозначно да! Однако есть нюансы, о которых следует знать. Узнайте, какими должны быть физические нагрузки для пациентов, которые больны сахарным диабетом? Почему важно вести активный образ жизни? Как физические нагрузки помогают диабетику бороться с депрессией, снижают риски инсультов и инфарктов, способствуют укреплению иммунитета. Какие виды спорта лучше всего подходят диабетику?
Умеренные физические нагрузки — неотъемлемая часть жизни диабетика
При сахарном диабете 2 типа физическая нагрузка является полноправным, самостоятельным и неотъемлемым методом лечения и профилактики болезни.
Это объясняется тем, что:
- Физическая активность увеличивает расход энергии и при достаточной длительности и интенсивности занятий ведет к снижению массы тела.
- Физические нагрузки действуют на сам механизм развития диабета — увеличивают чувствительность к инсулину, а потому полезны и часто назначаются по медицинским показаниям.
Наиболее универсальными, подходящими видами физической активности для больного сахарным диабетом являются:
- Ходьба, плавание и езда на велосипеде легкой или умеренной интенсивности.
Однако важно помнить , что каждый случай — уникален. Правильно определить допустимый уровень и вид физических нагрузок может только лечащий врач .
Хорошо, когда для пациента разрабатывают ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу физических нагрузок, в зависимости от состояния его организма. Тогда такие занятия носят лечебный, профилактический и оздоровительный характер. В сочетании с правильной диетой они дают хорошие результаты: способны снизить потребление инсулина, сократить риски развития таких осложнений, как инсульт, инфаркт, улучшают эмоциональное состояние, повышают самооценку и настроение. Депрессия таким пациентам не грозит.
Главное — контролировать уровень сахара в крови, выполнять все предписания врача и заниматься спортом последовательно и регулярно.
Нам очень хотелось бы узнать, ведете ли вы активный образ жизни? Расскажите, какой вид спорта вы любите. Поделитесь своими успехами, сомнениями и тревогами, если таковые имеются. Давайте обсудим вашу ситуацию вместе.
Источник: https://www.instagram.com/p/CHsypr_AHJ-/