Почти все люди подсажены на сладкие вкусности с самого детства, кому-то больше повезло кому-то меньше, лично я лопал килограммами конфеты...
Постоянно на губах что-то вскакивало, часто болел, но все равно хавал эти гадости
От курения и алкоголя по сложнее избавиться, но думаю от этого ещё сложнее, так как входит в наше питание (типо какая то польза да есть - калории энергия)
Я много что экспериментировал с питанием, расскажу про последний эксперимент который мне очень понравился и не хочется его бросать.
Убрал 1,5 месяца назад сладкие синтетические вкусняхи, всё остальные без изменений: хлеб, мёд, сахар в чай, масло, овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца, каши и все в этом духе
Сначало подъем энергии, всё круто лёгкость, но уже со временем повышается раздражительность, нервозность, ничего не хочется, цели становятся более размытыми, до этого думал круто бы это получить, а сейчас просто пофик на всё, сложно заставить себя делать новые действия, которые требуют дофамина.
Плюсы тоже есть простудные заболевания проходят стороной, энергии больше, кишки лучше работают
Раньше когда так экспериментировал было намного тяжелее, сейчас легче это всё переносится. Нужно всего лишь сделать это ещё более ПОСТЕПЕННЫМ, к чему весь разговор? К тому что большинство людей меняют свою жизнь очень резко на 180* градусов и получают «по голове»
Здесь даже взять убрал шоколадки, конфеты, печеньки, торты, причём сахар не убирал и уже колоссальные изменения произошли
ВЫВОД: «Искусство Маленьких шагов» лучший подход в таких движухах!
