Приветствую Вас на канале Правильный Тренинг! Информация на моем канале поможет вывести Вашу физическую форму на новый уровень.
В данной статье я хотел затронуть такую тему как питание бодибилдера. Многим наверно известно, что бодибилдеры-профессионалы это люди, которые живут и зарабатывают себе на хлеб за счёт выступлений и спонсорских контрактов. В принципе, как и все проф. спортсмены из других видов спорта. Питание у них расписано чуть ли не по минутам. Постоянно идёт очень строгий контроль калорий и грамм тех или иных продуктов, содержащихся в порции. В общем на протяжении всей своей карьеры, живут они строго по расписанию, словно в армии. Скажу честно: такое позволить смогут далеко не все из нас.
Давайте по ближе рассмотрим положительные и отрицательные стороны такого питания.
К положительным сторонам относится:
- Вы кушаете строго по времени, без пропусков того или иного приёма пищи в течении продолжительного времени. Таким образом Вы можете быть уверены, что Ваш организм будет положительно отзываться на нагрузки, которые Вы ему даёте на тренировках.
- Постоянно идёт строгий подсчёт массы и калорийности ингредиентов, входящих в состав каждой порции. За счёт этого Вы можете быть полностью уверены, что в Ваш организм, именно тогда, когда это необходимо, поступает нужное для прогресса количество питательных веществ.
- Самостоятельное приготовление пищи даёт Вам уверенность в качестве употребляемых продуктов. Вы всегда полностью уверены в том, что Ваша еда приготовлена именно так, как нужно, чтобы приносить пользу организму.
Но у всего этого есть и обратная сторона медали, которую я не могу не затронуть:
- Рядовому спортсмену-любителю со временем попросту может надоесть такая диета. Какой бы полезной не была пища и как бы положительно она не влияла на качество мышц. Всё равно однообразие почти всегда надоедает. Так уж мы устроены.
- Отрицательное влияние на остальную жизнь. Многие люди помимо тренировок и питания еще работают, проводят время с семьёй, занимаются ками-нибудь ещё любимыми делами. Строгое соблюдение диеты по времени может негативно отразиться на этом. Будет постоянно возникать выбор, например: подольше погулять с ребёнком и пропустить приём пищи; или лучше вовремя поесть, но обломать ребёнка с прогулкой. Сами понимаете, выбор для многих очевиден.
- Организму может со временем перестать хватать необходимых питательных веществ, находящиеся именно в тех продуктах, которые не входят в строгую диету. Далеко не у всех есть возможность иметь такое же изобилие взаимозаменяемых продуктов питания, какое есть у профессионалов. К ним можно отнести, например: различные морепродукты, редкие овощи и фрукты, дорогостоящая рыба или какой-нибудь сорт говядины... Большинство из нас кушает в основном: куриную грудку, гречу и рис.
Вот такие вот две стороны медали, на мой взгляд у диеты профессиональных бодибилдеров по отношению к спортсмену-любителю. Есть как ощутимые плюсы, так и не менее ощутимые минусы. Я считаю, что для любителя надо находить между ними компромисс. А какой именно, здесь нужно решать каждому индивидуально, опираясь на собственную жизненную ситуацию.