Через пару месяцев придется сбросить с себя верхнюю одежду и уже никакие пуховики и пальто не скроют накопленные за зиму лишние килограммы.
В голове что-то щелкает и включается навязчивая мысль – надо бы похудеть! За пару месяцев при должном настрое можно скинуть 8-10 килограмм. Вот только как этот настрой получить и сохранить хотя бы эти пару месяцев?
Вы тоже практикуете срочное похудение? Если да, уверена, что моя фишка поможет вам сохранить должный настрой и прийти к желаемому весу.
В этой статье я не говорю о вреде или пользе диет, а рекомендую вам вспомогательные средства, которые не дают сбиться с пути к стройности, если вы решили его выбрать.
Для достижения желаемого веса вам не придется худеть всегда. Маленькими шагами, в идеале – не откатываясь назад, вы придете к цели.
Предлагаю вам построить личный график сброса лишних килограмм. Можно скачать шаблон, распечатать и повесить его на стену. На нижней горизонтальной оси можно отметить даты, когда вы планируете встать на весы, а на вертикальной оси вверху слева – количество килограмм, которые у вас есть сейчас, и внизу та цифра веса, к которой готовы прийти через пару месяцев.
Скачать шаблон графика сброса лишнего веса.
Не обязательно указывать цифру идеального веса, если нужно сбросить не 8-10 кг, а больше, лучше делать это маленькими подцелями.
Например, сначала запланируйте сбросить первые 2-4 килограмма, когда достигнете этой цели – ставьте новую.
Регулярные отметки веса на графике и его рисование помогут наглядно увидеть, что у вас все получается, и замотивируют двигаться дальше.
Это работает! Попробуйте!
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями, поставьте палец вверх.
Подписывайтесь на канал!
