В жизненном путешествии согласно возрастной психологии мы зачастую сталкиваемся с кризисами и вызовами, которые важно быстро преодолевать. А чтобы начать действовать, нужно, в первую очередь, осознать, что вы прямо там - в кризисе.
Для этого предлагаю способ короткой самодиагностики, не находитесь ли вы сейчас в возрастном кризисе.
Когда человек в кризисе, он может наблюдать у себя следующие 5 признаков:
- Физиологический спад: обостряются хронические заболевания, появляются странные болезни без причин, нет сил и энергии. Задайте вопрос самому себе: «Я чувствую силу и энергию для реализации жизненных замыслов» . Да или нет? И если нет, то почему?
- Чувство безопасности: есть это теплое ощущение безопасности или оно пошатнулось, потерялось. «Меня устраивают те жизненные обстоятельства, в которых я нахожусь» - да или нет? Давление физическое или психологическое. Ситуации стресса, колебания, мнительности, непонятной тревожности. Есть ли что-то, что нарушает ваше чувство безопасности?
- Круг общения, коммуникации и взаимодействия. Изменилось ли что-то кардинально в этой жизненной сфере. Можете ли вы сказать: «Я доволен качеством своих взаимоотношений, я управляю качеством своих коммуникаций с людьми»? Или есть ли ощущения изоляции и одиночества, разрыва в коммуникации, раздражительность и агрессия на людей? Ловили ли вы себя на мыслях о том, что никому довериться нельзя?
- Отсутствие желаний: никак не ставятся цели, вы осознаете. что прокрастинируете, не принимаете решения. Странная лень без понятных причин.
- Продуктивность: насколько вы стабильны в своей продуктивности, или вы чувствуете спад? Ваши результаты и успехи – довольны ли вы ими сегодня? И знаете ли, куда двигаться дальше? Знаете, чего можете добиться еще?
Если у вас 2-3 признака – кризис есть, но ситуация не критичная, так как есть понимание того, куда и с чем двигаться.
Если вы заметили у себя 4-5 признаков кризиса, то скорее всего вы ощущаете глобальную неудовлетворенность.
При этом помните, что кризис всегда имеет свою точку завершения. Это период с началом и окончанием. После него мы продолжаем жить. Есть перспектива. Кризис – это сигнал готовности перейти на новую стадию. И у вас всегда есть ресурсы профессионалов - коучей и психотерапевтов!