Время обеда давно прошло, а до ужина еще достаточно много времени, нас сможет спасти правильный перекус или полдник
Зачастую мы выбираем совсем не те продукты, которые кроме лишних килограмм и проблем со здоровьем ничего нам не принесут. Чипсы, сухарики, сладкие фрукты или сдобная выпечка совсем не наши помощники.
Предлагаю вам несколько вариантов правильных простых и здоровых перекусов "это овощи", возьмите их с собой из дома.Нарежьте соломкой сделать овощной салат или купите в ближайшем магазине и насладитесь полезной и вкусной едой.
Это может быть хлебец цельно зерновой, если вы переносите глютен или рисовой, кукурузный добавьте к хлебцу сыр адыгейский, сулугуни, моцареллу и насладитесь полноценным сытным блюдом, богатым белком и углеводами. Вы точно дождетесь ужина в хорошем расположении духа.
Если вы не употребляете животные белки,добавьте к хлебцам хумус (закуска из нутового пюре, в состав которой обычно входят кунжутная паста (тахи́ни), оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка.) современный, легкие и не менее полезный вариант перекуса.
Творог либо йогурт могут стать отличным вариантом при отсутствии лактазной недостаточности или аллергией к белку коровьего молока, добавьте ваш творог орешки, кокосовую стружку или свежие ягоды.
Сделайте ваш перекус максимально полезным и вкусным.Всем хорошей вечерней прогулки.