А вы знали, что ссориться надо тоже уметь? Звучит странно, конечно, но даже в самом гармоничном союзе бывают конфликты.
Первое правило хорошей ссоры... Шучу, никаких правил, просто наблюдения, так как раньше в ссорах я просто начинала молчать и затаивать обиду. Так было принято в моей семье. И для меня откровением было выражать свои чувства и, вообще, давать им имена, а не обесценивать. Про себя говорить, про свои ожидания от человека, про поступок в целом, а не про то, какой ужасный человек, этот любимый))
Про обиды могу говорить бесконечно, так как накопилось опыта «обижаться не пойми на что» - вагон и маленькая тележка: то гормоны взбушевались, то смещённая злость от коллеги по работе, то просто недостаток взаимопонимания.
Суть «правильной» ссоры заключается в том, чтобы не держать в себе чувства, эмоции (злость, тревогу, печаль, разочарование, досаду и тд), а выражать их экологично, не нарушая границы любимого человека. Не копить в себе и не накручивать, ни в коем случае.
Например, бесит, что милый разбрасывает носочки, так и говорим: «Если я ещё раз увижу разбросанные вещи, я взорвусь🤯», а не «Ты опять раскидал чертовы носки, как мне это надоело!» Чувствуете разницу?
«Второе правило» гласит: «не используйте коварные слова - «всегда» и «никогда». Они говорят не о конкретной ситуации, а о том, что вы в целом недовольны человеком. А это приведёт к разрушению союза.
Чтобы ссора работала на сближение, не нужно приплетать к ней прошлые обиды. Третье правило: «одна ссора - один конфликт». Не обобщайте, не делайте поспешных выводов, не приводите в пример «идеальные» семьи знакомых, не ругайтесь при детях.
Правило номер четыре: «ссориться чаще - эффективное решение». Но не тогда, когда вы опустошены и накопили тысячу и одну претензию. Нужно быть в ресурсе, уметь «включать» женщину. В статье Юлии Мангалам вычитала даже схему: эмоции - похвала - укор - эмоции - отключение. Например.
- «Я больше так не могу... да что же это такое!»
- «Ты умный и сильный мужчина, я всю жизнь восхищалась тем, как ты содержишь дом, я всегда считала, что мне повезло больше всех на свете!» (важно приводить именно те качества, которые действительно есть в мужчине)
- «Но что я вижу сейчас? Ручка у двери разболтана, кран течёт...»
- «Господи, где мой любимый, с которым я всегда была как за каменной стеной?»
И тут важно ничего не выслушивая, уйти.
Вот такие нехитрые схемы и правила помогут избежать серьёзных проблем в отношениях. Часто ли вы ссоритесть? И как решаете конфликты? Получается ли выражать свои чувства и эмоции?