Живите здесь и сейчас!
Вы, наверное, часто слышите фразу о том, что важно уметь наслаждаться моментом. Хорошо написано об этом в книге Э.Толле «Сила настоящего». Действительно, очень важно получать удовольствие от того, что происходит вокруг вас, в моменте «здесь и сейчас».
Когда-то именно это правило помогло мне преодолеть зарождавшуюся депрессию из-за того, что я не могла себя нормально чувствовать.
Я была настолько погружена в себя и в изучении своих «спецэффектов», что вся жизнь как будто проходила мимо.
Знаете, в какой момент я, действительно, перепугалась? Когда меня перестали радовать ежедневные простые мелочи. Я перестала видеть красоту природы, чувствовать запахи нового дня, наслаждаться вкусом любимой еды. И я поняла, что больше так продолжаться не может. Я сказала себе: "СТОП"! Ты – молодая, здоровая, у тебя семья, ребёнок, и миллион возможностей, чтобы быть счастливой!
Просила мужа вывезти меня за город, закрывала глаза и через все свои неприятные эмоции, пыталась услышать и увидеть те важные вещи, из которых складывается настоящее человеческое счастье: пение птиц, запах трав, стрекот кузнечиков в траве… Дома я с головокружением вставала под душ и так же с закрытыми глазами пыталась почувствовать наслаждение от стекающих по телу капель. Постепенно, после подобных ежедневных тренировок, я поняла, что ко мне возвращается привычное ощущение – радости от мелочей.
И вот я снова с наслаждением вдыхаю запахи сочной осени, прислушиваюсь к стуку дождя по моему стеклу, с наслаждением листаю страницы книг и получаю огромное удовольствие от запаха свежей выпечки или свежесваренного кофе…
Оказывается, так уютно сидеть всей семьей за настольными играми в вечер буднего дня! Растворяться в объятиях любимого человека. Любоваться ночным небом с балкона своего дома.
Да мало ли таких обычных, но таких важных мелочей, из которых складывается наша жизнь?
Старайтесь каждый день видеть вокруг себя прекрасное, впитывать в себя моменты и умейте останавливаться! Эта простая терапия обладает огромной силой! Вы увидите, что счастье везде, вокруг нас. И сами будете становиться счастливее с каждым днем.