Порой для хорошей кожи лица необязательно приобретать дорогостоящие крема и тратиться на процедуры. Достаточно кое-что изменить в повседневности и ваша кожа засияет и преобразится. На своём опыте, открытиях и конечно же теории я вывела для себя 5 важных правил для чистой кожи и без жадности делюсь с вами ими. Берите на заметку!
5. Не трогают лицо руками
На самом деле, чистота нашего лица на 30-50% зависит от того, как часто мы трогаем своё лицо. Вечное потирание, выдавливание черных точек, да ещё и зачастую грязными руками, провоцирует кучу воспалений!
Последите за собой, возможно вы машинально прикасаетесь к лицу. Я, например, когда занималась бумажной или письменной волокитой, видимо нервничала, трогала и тёрла лоб... дома, на улице, в кафе. Логично, что на нём постоянно сияли созвездия мелких воспалённых прыщей. Гормоны — думала я, как однажды сама поймала себя за тем, что я усердно тру лоб и пересчитываю свои «звезды» на лбу 🤔
4. Протирают телефон
Это странный факт, но практически всегда люди при разговоре с кем-то по телефону прислоняют его вплотную к лицу, совершенно не думая сколько микробов собрано на нём. Это то же самое, что и приковаться к лицу, совершенно не думая сколько микробов собрано на нём. Телефон лучше держать немного на расстоянии, либо же протирать его. Иногда можно использовать наушники.
Однажды я дала позвонить по своему телефону коллеге. Когда она его вернула, вот в таком виде, я задумалась, что телефон лучше протирать при каждом удобном случае.
3. Ежедневно используют SPF-крем
Солнцезащита также важна, как и ежедневный уход за кожей. На сегодняшний день глупо воспринимать санскрин только как средство для похода на пляж. Главные причины его использования: профилактика заболеваний кожи, её преждевременного старения и воспалений. А если вы к тому же боретесь с акне, прямые солнечные лучи вам противопоказаны! На месте прыщиков они оставят вам темные постакне и ненужную пигментацию.
Иногда производители по умолчанию добавляют в крем SPF. Чтобы его обнаружить, поищите в составе такие отражающие компоненты, как: Оксид цинка (Zinc oxide) и Диоксид титана (Titanium dioxide), или поглощающие на памятке ниже ↓
2. Раз в неделю отшелушивают кожу
Чтобы иметь гладкую и безупречную кожу, необходимо помогать ей избавляться от омертвевших клеток. Для этого отлично подойдут мягкие скрабы, пилинги на основе фруктовых кислот и ретинола. Однако, главное не перебарщивать с этим и найти подходящее средство по типу своей кожи.
1. Находят время, чтобы следить за своим питанием
Не зря говорят, что мы — это то, что мы едим. На самом деле правильное питание очень влияет на состояние нашей кожи. Да, соглашусь, для кого-то это трудно, для кого-то — сложно, а кто-то, как я, не готов себя ограничивать вкусняшками. Я никогда не откажусь от шоколада 😳 Но есть секрет, о котором нужно помнить, это:
- минимум 2 стакана чистой воды в день (помимо других напитков)
- обязательно 1 фрукт 🍌и 1 свежий овощ🍅 в день
- крупы и злаки — 3 раза в неделю. Если вы не любите каши, как я, можно добавлять овсянку в йогурты или смузи 🥤
- масла или орехи 🌰
- кисломолочные продукты — сделайте привычкой выпивать стакан кефира перед сном 🥛
В общем, больше зелени, овощей и полезных жиров и здравствуй красивая, чистая кожа!
А что помогло вам на пути к чистой коже? Замечали ли вы связь между питанием и здоровьем вашей кожи? Давайте делиться своими секретами 😊
